2022.04.22.
Elkészítettük a világ legfinomabb TikTok-os sült zabkásáit – Videón mutatjuk, hogyan!
A zabkása a világ egyik legtáplálóbb reggelije, amit számtalan módon lehet ízesíteni, mégis képesek vagyunk ráunni. Pár hónapja a TikTok videómegosztót robbantotta fel egy újszerű sült zabkásás recept, melyet végül mi is elkészítettünk. 15 perc alatt sült, meleg, tápláló és finom reggeli? Hidd el, bele fog férni!
A rohanó világban hajlamosak vagyunk megfeledkezni a reggeli fontosságáról, pedig a nap első étkezése nagyon meghatározó az emberi szervezet számára. A gyors vajas pirítósos reggeliket az utóbbi egy évben sokaknál felváltotta a ráérős villásreggeli, a home office miatt ugyanis sokkal több időnk lett magunkra és arra, hogy ünnepi reggelivel indítsuk a napot.
Így született meg a TikTok-nak köszönhetően a legújabb reggelitrend, a sütőben sült zabkása, amely napok alatt meghódította az egész világot. Rendkívül egyszerű, természetesen számos módon ízesíthető, és ami a legjobb, hogy ha felmelegedett a sütő, akár 15 perc alatt elkészülhetünk vele. Kipróbálnád a hétvégén? Mutatunk két nagyon finom verziót, amelyek közül a második teljesen vegán!
Málnás-csokoládés sült zabkása
Amire szükséged lesz: 120 g zab, 2,5 dl tej, 5 evőkanál juharszirup (vagy méz, agavé, cukor), 1 teáskanál vaníliaaroma, 1 teáskanál fahéj, 1 teáskanál sütőpor, 1 csipet só, 2 db tojás, 3 evőkanál mogyoróvaj, 80 g málna, 80 g étcsokoládé, 3 evőkanál mandulapehely
A málnás-csokoládés sült zabkása receptjéért kattints ide!
A sütőt előmelegítjük 170-180 fokra. A málna és az étcsokoládé kivételével minden alapanyagot teljesen simára turmixolunk. A palacsintatésztánál egy kicsivel sűrűbb állagú keveréket kell kapnunk.
A kész masszát kis hőálló tálkába porciózzuk, majd málnát és étcsokidarabokat halmozunk a tetejére, végül megszórjuk szeletelt mandulával. 180 fokon kb. 15 perc alatt elkészül. Akkor jó, ha kívül megszilárdul, viszont belül még kissé remegős és szaftos marad (akár egy brownie).
Langyosan fogyasszuk, és akár egy gombóc vaníliafagyi is mehet rá. Reggelire vagy ebéd/vacsi utáni desszertnek is kiváló!
A málnás-csokoládés sült zabkása receptjéért kattints ide!
A málnás-csokoládés sült zabkása teljes receptjét ide kattintva tekintheted meg, mentsd el kedvenceid közé, vagy küldd tovább valakinek, aki szerinted szívesen elkészítené.
Banános-áfonyás sült zabkása
A sült zabkása nemcsak remek és egészséges reggeli vagy ebéd utáni desszert, de eszméletlen könnyű elkészíteni, és minimális előkészítést igényel. Mi most egy vegán verziót dobtunk össze, amelyet tényleg mindenki kedvelni fog. Került bele mogyoróvaj, banán és áfonya is, élvezzétek!
A vegán banános-áfonyás sült zabkása receptjét itt találod!
Hozzávalók: 100 g zabpehely, 200 dl rizstej, 5 evőkanál juharszirup (plusz a tálaláshoz), 1 teáskanál sütőpor, 1 teáskanál fahéj, 1 teáskanál vaníliaaroma, 1 csipet só, 3 evőkanál mogyoróvaj (natúr), 3 db banán (1 megy a tetejére), 100 g áfonya (plusz a tálaláshoz)
2 evőkanál zabpehely (a tetejére)
A vegán banános-áfonyás sült zabkása receptjét itt találod!
Az elkészítés szinte ugyanaz, mint a málnás-csokoládés zabkásának: A sütőt előmelegítjük 170-180 fokra.
Az áfonya és egy banán kivételével minden alapanyagot teljesen simára turmixolunk. A palacsintatésztánál egy kicsivel sűrűbb állagú keveréket kell kapnunk. A kész masszát egy hőálló sütőtálba öntjük, az áfonyát és a felkarikázott banánt belenyomkodjuk, végül megszórjuk egy kevés zabpehellyel az egészet.
180 fokon kb. 15 perc alatt elkészül. Akkor jó, ha kívül megszilárdul, viszont belül még kissé remegős és szaftos marad (akár egy brownie). Langyosan fogyasszuk, friss áfonyával és egy kis juharsziruppal meglocsolva tálaljuk, de akár egy gombóc vaníliafagyi is mehet rá.
A banános-áfonyás sült zabkása teljes receptjét itt találod, mentsd el kedvenceid közé, vagy küldd el valakinek, aki szerinted szívesen elkészítené.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Fotók és recept: Gerzsenyi Flóra
A reggeli igenis megérdemli a rivaldafényt, próbáld ki ezeket is!
- 8 energiadús tojásos reggeli, ha nagy rohanásban vagy
- 7 gyors, mégis változatos tojásreggeli, ha unod a sima rántottát
- 8 fűszeres (juh)TÚRÓKRÉM reggelire, amivel megetetheted az otthon ragadtakat
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept