2021.10.03.

A szakaszos böjt sokat segíthet, ha ilyen betegséged van

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Olyan krónikus betegségek kezelésében lehet segítség a szakaszos böjt, mint például a cukorbetegség vagy a szívproblémák.

A szakaszos böjtről megoszlanak a szakértői vélemények: a tudomány jelenlegi állása szerint nem árt, fogyás szempontjából nem is használ túl sokat, minden azon múlik, mit eszik az ember abban a 8-10 órában, amíg nem böjtöl. A módszer annak lehet jó, aki egyébként egészségesen eszik, de egyszerűsítené az életmódját, vagy nehezen állja meg, hogy ne nassoljon egész nap – így egy kisebb időablakban fogyaszthatja el az egész napos kalóriamennyiségét. Egy friss kutatás szerint azonban azoknak is, akik krónikus anyagcsere-problémákban és olyan betegségekben szenvednek, mint a cukorbetegség vagy a szívproblémák, kifejezetten hasznos lehet a szakaszos böjtölés.

A szakaszos böjt sokat segíthet, ha ilyen betegséged van

A test belső órája

Az Endocrine Reviews folyóiratban megjelent szakcikk szerint a szakaszos böjt egyébként is javíthatja az alvásminőséget és az ember életminőségét, valamint csökkentheti az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.

Az amerikai Salk Biológiai Tanulmányok Intézetének kutatói szerint korábbi kutatások kimutatták: a génjeink, a hormonjaink és az anyagcserénk a nap 24 órájában fluktuálódnak.

Ha a mindennapi étkezési szokásainkat a test belső órájához igazítjuk, javíthatjuk az egészséget, és csökkenthetjük a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szívbetegségek és a májbetegségek kockázatát.

A betegségek kezelésében is része lehet

Gyógyszer helyett étrenddel kezeli a diabéteszt egy új kísérlet

A kutatók ugyanakkor azt is kimutatták, hogy a krónikus betegségek nemcsak megelőzhetők, de jobban kezelhetők, kordában is tarthatók a szakaszos böjtöléssel. Arra nem tér ki a kutatás, hogy pontosan milyen mechanizmusok játszódnak le ilyenkor, amelyek hozzájárulnak a betegségekkel élők jobb életminőségéhez, de valószínűleg a bioritmus szerinti étkezés lehet az, ami ilyenkor hasznos lehet.

Fontos megjegyezni, hogy a szakcikk nem elfogadott tanulmány, azaz nem látta független szakmai testület, csupán egy kézirat, amit a folyóirat befogadott. Így még lehetnek hibák és hiányosságok benne.

Forrásunk volt.

További cikkeink az időszakos böjtről:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?