2022.02.19.
Szakértők szerint ezt nassold, ha lebetegedtél
Ez a hidratáló és tápláló snack nagyszerű választás, ha rájár a rúd az egészségedre.
Egy betegség – még akkor is, ha nem koronavírus-fertőzésről van szó – semmilyen szinten nem kellemes: láz, végtagfájdalom, torokfájás, köhögés, folyó orr, fejfájás, minden idegesítő, sokszor fájdalmas tünet előjöhet. Ilyenkor mindannyian tudjuk, hogy sok vizet kell inni, és lehetőség szerint egy meleg, egészséges levest is enni – de dietetikusok szerint van egy nassolnivaló ,pontosabban egy turmix ami sokat segíthet ilyenkor a helyzeten.
Szakértők szerint ezt nassold, ha lebetegedtél
Az Eating Well cikke szerint a mangós-gyömbéres smoothie lehet betegségkor a legjobb nassolnivaló. Színes, finom és frissítő, ráadásul segíthet a fájó torkodon is. És nem kell megfőzni – pár perc alatt össze tudod dobni, így betegen nem kell a konyhában robotolnod.
A smoothie trükkösebb, mint gondolnád – nemcsak mangó és gyömbér kell hozzá ugyanis. Egy turmixgépbe rakj bele:
- fél csésze megfőzött vöröslencsét,
- egy csésze fagyasztott vagy friss mangót,
- fél sárgarépát,
- friss gyömbért,
- egy kiskanál mézet,
- egy kis kardamomot.
A hozzávalókból már látszik, hogy ez egy tápláló, egészséges turmix, ami tele van immunrendszert támogató hozzávalókkal. A mangó és a répa is tele van C-vitaminnal, ami elengedhetetlen a megfelelő immunműködéshez, és csökkenti a szervezetben lévő gyulladást is.
Ezen kívül meglepetésösszetevőt is tartalmaz: a lencsét, ami cinkben gazdag – ez az ásványi anyag csökkentheti a betegség időtartamát. Ráadásul úgy ad hozzá fehérjét a smoothie-hoz, hogy nem tartalmaz tejterméket, ami sok laktózérzékenynek vagy vegánnak problémás lenne.
Végül ott vannak benne a klasszikus betegségenyhítő összetevők is: a gyulladáscsökkentő méz és a hasonló hatásokkal rendelkező, megfázás ellen is kiváló gyömbér.
Segítünk, hogy megelőzd a betegségeket:
- Tippek, hogy könnyedén pótolni tudd télen a vitaminokat
- Egy komoly betegséget előzhetsz meg, ha ekkor alszol el
- Tünetértelmezés kezdőknek: 7 jel, amiből megértheted a beteg test tüneteit
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept