2026.07.22.

Milliókat érint: Meglepő, de a székletátültetés még ezen az egészségügyi problémán (is) segíthet

Nosalty

Elképesztő, de a bélrendszerünk állapota az alvásunkért is felel.

Egy randomizált klinikai vizsgálat szerint javult az alvásminősége azoknak az inszomniában (azaz álmatlanságban) szenvedő alanyoknak, akik egészséges donoroktól származó, kapszulás székletmikrobákat kaptak - írja a Telex a Medical Express nyomán.

Mi is az a székletátültetés?

A széklettranszplantáció (székletmikrobióta-transzplantáció, FMT) egy orvosi eljárás, amely során egy egészséges donor mikrobákban gazdag széklet-preparátumát juttatják be a beteg bélrendszerébe a károsodott bélflóra (mikrobiom) helyreállítása céljából.

A szóban forgó tanulmány a Journal if Internal Medicine című lapban jelent meg, és érdekes összefüggéseket tárt fel az alvás és a bélrendszer között:

egy hónapnyi kezelés után a kísérletben résztvevők alvásának hatékonysága szignifikánsan növekedett
az éjszakai poliszomnográfiás mérések azt mutatták, hogy az elalvás után csökkent az ébrenlét hossza és gyakorisága

A páciensek a kezelések után kérdőíveket töltöttek ki, melyek alapján elmondható, hogy az alvásminőségi pontszámok két-hat hónap alatt javultak a placebocsoporthoz képest.

inszomniás nő ül az ágyon

A székletátültetés még az álmatlanságban szenvedőkön is segít

A bél-agy tengely tehát az alvást is szabályozza

Eredményeink klinikai bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a bélmikrobióta célba vétele ígéretes új terápiás stratégiát kínálhat a krónikus álmatlansági zavar kezelésére

magyarázza Yanping Bao, a pekingi egyetem munkatársa, a tanulmány egyik társszerzője.

A bélmikrobiom jelentősége

Az elmúlt években az emberek egyre tudatosabbá váltak a bélrendszerük mikrobiomjával kapcsolatban, másról sem hallunk, mint a bélflóráról, probiotikumokról. A mikrobiom az emberi szervezetben (főként a bélrendszerben) élő mikroorganizmusok – baktériumok, vírusok és gombák – összessége.

Család

4 jel, hogy felborult a bélflórád egyensúlya

Ha nem megfelelően működik a bélflóránk, az szinte mindenre hatással van a testünkben. Ezért is nagyon fontos, hogy odafigyeljünk szervezetünk különböző jelzéseire!

Liptai Lilla

Életmód

Ételek, melyek nagyon sokat tesznek a bélrendszerünkért

Az elmúlt években az emberek egyre tudatossabbá váltak a bélrendszerük mikrobiómájával kapcsolatban, így egyre fontosabbá vált annak egészségének megőrzése is. Most kiderült, hogy ebben nagyon sokat segíthet bizonyos élelmiszerek gyakoribb fogyasztása.

Szabó Anna

Életmód

Ezért érdemes gyakran fermentált ételeket fogyasztani

Egyre népszerűbb a fermentálás, ami nemcsak egy szuper konyhai művelet, de nagyon jót tesz egészségednek is, ha ilyen folyamattal készült, magyarán erjesztett ételeket fogyasztasz.

Liptai Lilla

Az egészséges mikrobiom a modern kutatások alapján, úgy tűnik, gyakorlatilag mindenre hatással van szervezetünkben:

alapvetően befolyásolja az emésztést, az immunrendszert és az idegrendszer működését
a bél-agy tengely: a bélflóra közvetlen összeköttetésben áll az aggyal, és hatással van a hangulatra, a mentális állapotra, a depresszióra, a stressz-szintre
a prebiotikumok (rostok) elengedhetetlenek a mikrobiom egészségéhez: a jótékony baktériumok fő táplálékai (pl. hüvelyesek, zab, zöldségek)
a probiotikumok azok az élőflórás élelmiszerek (pl. kefir, savanyú káposzta, kimchi) vagy célzott étrend-kiegészítők, melyek szintén elengedhetetlenek, ha egészséges bélflóra a vágyunk

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili