2021.10.29.
Ételek, amelyek segítenek székrekedés esetén
Van olyan, hogy emésztésünk nem megfelelő, ez pedig hangulatunkra és energiaszintünkre is kihathat. Szerencsére azonban van pár étel, ami segít beindítani a dolgokat, hogy testünk működése és kedvünk is helyreálljon!
A székrekedés nagyon kellemetlen tud lenni, így néhányan hashajtókkal vagy teákkal próbálják meg orvosolni, pedig van néhány élelmiszer, amely segíthet abban, hogy beindítsa a bélmozgást, ezzel megszüntetve a székrekedést.
A kis bogyós
A málna tele van rosttal, ami köztudottan segít a székrekedésen. Egy csészényiben 8 gramm található. A rost elősegíti, hogy az elfogyasztott étel megfelelő sebességben haladjon át az emésztőrendszeren, továbbá támogatja a jó emésztéshez szükséges baktériumok termelődését is.
Chia puding málnával
Jamie Oliver fehérjedús palacsintája
Eper-málna smoothie
A kesernyés tejtermék
A kefir tele van értékes probiotikumokkal, amelyek elengedhetetlenek a gyomor és a bélrendszer egészségéhez. Sokan azonban nincsenek oda a kefir ízéért, ezen azonban könnyen segíthetünk: tegyük a smoothie-ba, turmixba, vagy készítsünk belőle salátaöntetet.
Bulgursaláta kefires öntettel
Eperturmix
Mézes-kefíres pulyka rukkolasalátával
A rágcsálnivaló
A mandula a legegészségesebb olajos magvak közé tartozik, hiszen tele van szuper zsírsavakkal, fehérjével és rosttal, de magas magnéziumtartalma az, ami miatt igazán jót tesz a bélműködésnek.
Mandulavaj házilag
Pisztráng mandulás felfújttal
Salottahagymás-mazsolás-mandulás kelbimbó
Leveles zöldek
Magas rosttartalmuk miatt érdemes sok spenótot, kelt és más egyéb leveles zöldet fogyasztani. Ha tehetjük akkor, minden főétkezés előtt/mellé fogyasszunk egy kis adag friss salátát, de bátran tegyük a különböző ételekbe is.
Fodroskel-chips
Krémsajtos csirkemell spenóttal és póréhagymával
Spagetti karamellizált hagymával, fodros kellel és gorgonzolával
Még több egészség:
- Ez történhet az emberrel, ha 6 óránál kevesebbet alszik
- Most kiderül, ártalmas-e az egészségünkre a műanyag kapszula
- Így változtat az étvágyadon a fogyás
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept