2023.08.15.

11 tömött szendvics, ami inkább ebéd, mint uzsonna

Téveszme, hogy a szendvics nem lehet laktató: igenis eltelíthet gyomrokat, boldogíthat éhes delikvenseket, csupán a megfelelő alapanyagokért kell nyúlnunk, amikor a kenyerünket, bagettünket, kiflinket, zsemlénket töltjük.

Lássuk be, egy szendvics sem képes úgy élni a fejünkben, mint valid ebédopció: inkább könnyed köztes étkezésként tartjuk őket számon, uzsonna vagy tízórai alkalmával nyúlunk értük. Pedig abszolút tölthetünk, rétegezhetünk és pakolhatunk olyan dolgokat a kenyerünkbe, amitől rögtön teljes értékű étkezéssé válik majd az elhanyagolt szendvics. Az alábbi receptek egytől-egyig ilyenek, készüljön el valamelyik holnapra!

Ázsiai húsgolyós szendvics

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1082

Kalória

42.9g

Fehérje

43.9g

Szénhidrát

82.4g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Füstölt lazacos szendvics citrommal

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

234

Kalória

12.9g

Fehérje

8.6g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Cubano szendvics

1adag

Idő

140p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

1047

Kalória

67.1g

Fehérje

80.2g

Szénhidrát

48.6g

Zsír

Még több húsos szendvics
Édes-savanyú tofus szendvics

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1205

Kalória

49.4g

Fehérje

169.4g

Szénhidrát

39.4g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Mega húsos szendvics

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

2961

Kalória

77.3g

Fehérje

130.2g

Szénhidrát

239.6g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Maradékmentő húsos szendvics

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

511

Kalória

21.8g

Fehérje

44.8g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

Még több húsos szendvics
Kecskesajtos-aszaltparadicsomos-rukkolás szendvics

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

495

Kalória

21.3g

Fehérje

59.9g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Tojáskrémes Portobello gombás szendvics

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

520

Kalória

20.2g

Fehérje

25.7g

Szénhidrát

39.9g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Kiadós lencsés szendvics tojással és káposztával

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

673

Kalória

32.8g

Fehérje

102.9g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Hot dog cubano

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

641

Kalória

26.2g

Fehérje

47g

Szénhidrát

38g

Zsír

Még több melegszendvics
Zapiekanka, a lengyel melegszendvics

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

420

Kalória

26.3g

Fehérje

15.7g

Szénhidrát

28.3g

Zsír

Még több melegszendvics

Még több szendvics receptje vár itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Savanykás krumplileves, klasszikus főétel tükörtojással és...

Kedvünkre való menüsor!

Macsuga Viktória

Életmód

Sok rost + fehérje, szigorúan tojás nélkül: 7 proteindús-rostos reggeli...

Utálod a tojást, vegán vagy, esetleg ételallergiával, -érzékenységgel küzdesz? Vagy egyszerűen csak izgalomra vágysz? Indíts csodalaktató, fehérje- és rostdús reggelikkel, tojás nélkül!

Brecz Judit

Otthon

Nosalty-kvíz: Hány őszi gyümölcsöt ismersz fel?

Újabb kvíz a láthatáron: ezúttal az ősz kedvencei érkeznek gyümölcsök formájában, amit képek alapján kell felismernetek!

Nosalty

További cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.