2020.11.30.

Szerelem a bezártságban: 6 tipp, hogy ne múljon el

Napi 24 órában könnyen egymás agyára mehetünk.

Most szinte mindenki otthon van a szeretteivel és sokan ettől azt várják, hogy közelebb kerülnek egymáshoz, mint valaha. Ez persze meg is történhet, de közel sem olyan könnyen, mint gondolnánk. A legtöbb ember hatalmas stresszben van és a ki nem mondott félelmeink könnyen közénk állhatnak, arról nem is beszélve, hogy az összezártságban apró súrlódások hatalmas konfliktussá válhatnak néhány óra leforgása alatt. A párok nem tudnak egy veszekedés után teret hagyni egymásnak: nincs eltávolodás és újra közeledés, hanem csak a konstans fizikai közelség. Ahhoz, hogy ez ne legyen kezelhetetlen, a Psychology Today néhány okos módszert ajánl.

Próbáljunk meg hálásak lenni azért, ami van

Sokan egyedül kénytelenek átvészelni ezt a nehéz időszakot, így már azért is hálásak lehetünk, hogy egyáltalán valaki velünk van, akivel élőben megoszthatjuk a gondolatainkat, illetve akivel fizikai kontaktust létesíthetünk. A gyakorlatban úgy mutathatjuk a ki a hálánkat, hogy úgy viselkedünk, mintha a partnerünknek születésnapja lenne. Ilyenkor reggel rámosolygunk, a legapróbb pozitívumot is megdicsérjük, és lenyelünk minden felesleges kritikát. Ha ezt bírjuk tartani, esélyes, hogy a partnerünk is hasonlóképpen reagál és máris lényegesen jobb helyzetből indulunk, mint azok a párok, akik elvárják, hogy magától legyen minden könnyű.

Öleljük meg egymást minden nap

A köszönés és elköszönés rituáléi, a puszi, ölelés és az érzelmek kinyilvánítása könnyen elmaradhat, ha nem kell egymásnak búcsút mondanunk és nem is élhetjük át a találkozás örömét. Ezért aztán érdemes odafigyelni arra, hogy ezek a rituálék fennmaradjanak valahogy. A pszichológus azt javasolja, hogy találjunk ki kreatív új rituálékat. Például ölelkezzünk reggelente és kedveskedjünk a partnerünknek esténként pár szóval minden egyes napon.

Kezdjünk új tevékenységekbe

Amikor az ember huzamosan otthon tartózkodik, a napok egybefolyhatnak és sem elejük, sem végük nincs a heteknek. Ennek úgy lehet ellentartani, hogy meghatározott napokra meghatározott tevékenységeket találunk ki. Ez úgy nézhet ki a gyakorlatban, hogy hétfőnként együtt sportolunk valamit, keddenként társasjátékot játszunk, és így tovább. Nyilván minden párnak magának kell kitalálnia, hogy hozzájuk milyen programszerű tevékenység illik, de a lényeg ezesetben a rendszeresség, hogy ne vesszük el az időben, hanem legalább egy-egy hétnek lássuk a végét.

Nyugtassuk meg a partnerünket

Azon most nem tudunk változtatni, hogy jelentős mértékben megváltozott az életünk, de abban nagyon sokat segíthetünk másoknak, hogy megnyugtassuk őket. Próbáljunk meg kifejezetten odafigyelni arra, hogy mikor feszült a társunk és ilyenkor tegyük azt, amitől megnyugszik. Van, akinél ez egy masszázs, másnál az, ha vicces videókat nézünk együtt, a lényeg, hogy szüneteltessük egy kicsit a stresszt.

via GIPHY

Hagyjunk teret a másiknak

Ezt mondani sem kell, mert mindenki tudja, hogy könnyen egymás agyára mehetünk, ha egy percet sem tölthetünk egyedül. De hogyan lehetünk egyedül, ha egy térben kell tartózkodnunk? Ilyenkor elsődleges szempont, hogy csend legyen. Persze nyugodtan elvonulhatunk egy sarokba és fülhallgatóval bármit nézhetünk és hallgathatunk, ilyenkor a partnerünk tud egy kicsit egyedül lenni, azaz nem kell, hogy folyamatosan interakcióban legyen. Ez persze kétirányú kell, hogy legyen: nyugodtan megkérhetjük a párunkat is, hogy egy kicsit foglalja el magát, és engedjen minket, amennyire lehet, egyedül lenni.

Ezeket olvastad már?

Életmód

Miért megyünk ki az utcára, ha elvileg nem szabad?

Sokan akkor is mászkálnak, ha látszólag nincs rá különös okuk. Vajon mi ennek az oka?

Kessel

Család

7 tipp, hogy ne őrüljünk meg a bizonytalanságtól és a...

Mindenki fél, az is, aki nem vallja be. Tippek a pszichiátertől, amik segíthetnek, hogy a bezártságot a körülményekhez képest jól viseljük.

Kessel

Életmód

Koronavírus: A legnagyobb netes butaságok a koronavírusról és a megfékezéséről

Nézzük, mivel ijesztgetik és manipulálják az otthonragadt, és összeesküvés elméletekre fogékony embereket a neten.

Kessel

Életmód

Tünetértelmezés kezdőknek: 7 jel, amiből megértheted a beteg test tüneteit

Mindannyian voltunk már betegek, és ha ezt olvassuk, túléltük, de kicsit azért érdemes felfrissíteni a fertőzéssekkel kapcsolatos tudásunkat, főleg most...

Kessel

Címlapkép: Getty Images

via

Ajánlott videó

Legújabb receptek

kalács

Bajor szilvás kalácstorta

Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...

rakott kel

Rakott kelkáposzta gazdagon

Én személy szerint imádom a rakott ételeket, amiket sokszor készítek, mert benne van minden finomság, és több nap után is kiváló az íze, és nem kell minden nap ételt készíteni. Meg ...

poharas sütemény

Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével

Ajándékba kaptam birsalmát, amiből hozzá méltó, ünnepi, egészséges desszert készült.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Influenzaoltás: „A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú” – 7 étel és ital,...

Mit érdemes enni és inni influenzaoltás előtt és után? Szakértők tanácsai a hidratálásról, a kiegyensúlyozott étrendről és az oltás utáni közérzetről.

Nosalty

Életmód

Lencse vagy csicseriborsó: melyikben van több fehérje, és melyik gazdagabb...

A lencse és a csicseriborsó egyaránt remek növényi fehérje- és rostforrás, ráadásul számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Ha azonban kifejezetten azt nézzük, melyikből juthatunk valamivel több fehérjéhez és rosthoz, a lencse kerülhet előnybe.

Brecz Judit

Életmód

Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...

Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!