2020.11.30.

Szereted a brokkolit? Akkor ezt a 13 brokkolis ételt Neked találták ki!

A brokkolit egész télen érdemes fogyasztani, hiszen rengeteg értékes vitamint tartalmaz, és nagyon jól fel tudja dobni a télies ízeket. Nagyon ízletes válogatás követezik.

Brokkolis sertéskaraj Dubarry módra

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

578

Kalória

34.3g

Fehérje

24.4g

Szénhidrát

37.4g

Zsír

Még több csőben sült húsok
Brokkolis krémsajtos táskák

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

643

Kalória

15.9g

Fehérje

56.3g

Szénhidrát

39.6g

Zsír

Még több sós batyu
Brokkolis csirke parmezános szósszal

1adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

540

Kalória

43.3g

Fehérje

13.7g

Szénhidrát

33.5g

Zsír

Még több zöldséges csirke
Brokkoli alapú pizza Grétitől

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

311

Kalória

20.7g

Fehérje

10g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

Még több zöldséges pizza
Sütőben sült brokkolis tészta besamell mártással

1adag

Idő

51p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

614

Kalória

24.4g

Fehérje

66.4g

Szénhidrát

26.4g

Zsír

Még több rakott tészta
Sajtos és brokkolis spagetti

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

680

Kalória

27.9g

Fehérje

87.3g

Szénhidrát

24g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Brokkolis csirke kakukkfűvel

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1107

Kalória

45.9g

Fehérje

10.6g

Szénhidrát

98.6g

Zsír

Még több zöldséges csirke
Kínai brokkolis csirke rizzsel

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

650

Kalória

46.2g

Fehérje

90.9g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

Még több kínai ételek
Brokkolis-mogyorós bulgur

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

423

Kalória

14.7g

Fehérje

49.5g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

Még több bulgursaláta
Sajtos brokkolifalatkák

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

203

Kalória

9.7g

Fehérje

22.6g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

Még több mártogatós tapas
Brokkolis-sajtos sült burgonyapüré

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

306

Kalória

11g

Fehérje

31.2g

Szénhidrát

16g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Joghurtos brokkolipüré

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

97

Kalória

6g

Fehérje

10.2g

Szénhidrát

3.1g

Zsír

Még több pürék
Harisszás brokkoli tésztaágyon

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

111

Kalória

4.7g

Fehérje

8.7g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

Még több zöldséges tészta

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

linzer

Lekváros linzer

Imádott receptünk! Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve ...

töltött tészta

Óriás ravioli paradicsomszószban

A sorrentói La Cantinaccia Del Popolo előtt minden este hatalmas fürtökben gyülekezik az éhes tömeg. Nem gondolják, hogy napközben sokkal egyszerűbben asztalhoz juthatnak. Ez a recept a ...

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Újabb hihetetlen árzuhanás az ALDI-ban!

40 zöldség és gyümölcs árát csökkenti az ALDI november 5-től. Most még könnyebb friss hozzávalókkal telepakolni a kosarad!

Hirdetés

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Ázsiai ihletésű leves, hamburger és őszies...

A mai étkezést különleges levessel indítjuk, amit retró hambi követ, végül pedig nagyon diós pitével zárunk.

Nosalty

Életmód

6 buktató, amibe mindnyájan beleütközünk, amikor olajos magvakat nassolunk

Sokan gondoljuk, hogy minden olajos mag kiváló ómega–3-forrás, miközben észrevétlenül meg is ettünk egy egész zacskóval kedvenc pisztáciánkból, kesudiónkból. De tudtad például, hogy nem mindegyik olajos mag gazdag ómega-3-ban, vagy hogy mennyire kalóriadúsak?

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát

Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.

Otthon