2022.06.04.

Ez történik a szervezetedben, ha agresszív vagy éhesen

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Az angolul „hangry” kifejezéssel illetett, éhséggel egybekötött agresszivitás nem ritka – és leginkább az alacsony vércukorszint miatt jelentkezik.

„Hangry”: a hungry, vagyis éhes, illetve az angry, vagyis mérges szavak összegyúrásából született a tökéletes leírása annak, mit érzünk, ha hirtelen ránk tör az éhség miatti agresszivitás. Biztosan te is átélted már, hogy egyik pillanatról a másikra irritált és mérges leszel, aminek egyetlen magyarázata csak annyi, hogy rád tört az éhség, és hirtelen nem tudsz vele mit kezdeni.

Ennek egyik fő mozgatórugója az, hogy alacsony a vércukrod. Ez persze még semmit nem mond – miért reagál erre úgy a szervezeted, hogy túljáratja az érzékszerveidet, és agresszívebbé tesz? Megmagyarázzuk, mi megy végbe ilyenkor a testedben.

Ez történik a szervezetedben, ha éhesen agresszív vagy

A tested azon kattog, miért nem aktiválódik a jutalomközpontja

Evés közben az agy élvezetet és jutalmat feldolgozó része aktivizálódik, ami jórészt az elfogyasztott ételben található zsírok és cukrok miatt van. Ezek opioidoknak nevezett vegyületeket szabadítanak fel a szervezetben, amelyek az agy receptoraihoz kötődnek. Nem véletlen a név: ugyanolyan típusú jelzőmolekulákról beszélünk, mint amilyeneket a kábítószerfogyasztás esetében termel a szervezet. Ez indítja be a dopamin, vagyis a boldogsághormon felszabadulását, ami olyan dolgokat is szabályoz, mint az érzelmek, a viselkedés, az éberség és az impulzivitás. Ugyanez a hormon kezd termelődni, ha szerelmesek leszünk, szerencsejátékokban veszünk részt, vagy éppen szexelünk – és persze kábítószert és alkoholt fogyasztunk. Végső soron a függőség kialakulásában is szerepet játszik. Tehát, mivel nem eszel, a szervezeted elkezdi kívánni ezt a dopaminlöketet, ennek hiányában pedig rosszabbul szabályozza az érzelmeket és az impulzivitást is.

A gyomrod szól az agynak, hogy enni kéne

Ha a gyomor üres, ghrelin, vagyis éhséghormon szabadul fel a szervezetben. A ghrelin a bélben termelődik, és a feladata az, hogy jelezze az agynak, amikor a szervezetnek több energiára vagy tápanyagra van szüksége.

Amikor a ghrelin eléri az agyat, olyan területekre jut el, amelyek szabályozzák például az anyagcserét és az imént említett jutalomközpontot is. Gyakorlatilag azért vagy éhes, mert a ghrelin elkezdte stresszelni az agyadat.

Csökken a dopaminszinted

Mivel a dopamin egy neurotranszmitter, amely elősegíti a mentális funkciók és a koncentráció javítását, a dopaminszint azon csekély változása, amelyet az étkezés megvonásával tapasztalhatsz, befolyásolhatja a koncentrációs képességét és a munkára való összpontosítást. Ha éhes vagy, innen eredhet a koncentrációs zavar. Ezenkívül a dopamin az érzelmek kordában tartásáért is felelős, így az alacsony dopaminszint azt jelenti, hogy kevésbé tudod kontrollálni az irritációdat és az idegességedet. Elég, ha belegondolsz, hogy ugyanilyen dopaminszint-csökkenést élnek át azok is, akik éppen lejönnek a kábítószerről vagy az alkoholról, és próbálnak megszabadulni a függőségtől – náluk is jellemző az agresszió, a szorongás és az idegesség.

Ugyanaz a gén kontrollálja az éhséget és az agressziót

Egy másik ok, amiért éhes-mérges lehetsz, szintén az éhséghormonhoz kötődik. Miután a ghrelin megtermelődik a bélben, és eljut az agyba, az agy egy másik hormont, az Y neuropeptidet kezdi felszabadítani, amely szintén serkenti az étvágyat.

Ennek a természetes vegyületnek számos funkciója van, beleértve a táplálékfelvétel növelését, valamint a harag és az agresszió szabályozását, és úgy tűnik, a kettő összefügg.

A Biological Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akiknél magas a neuropeptid Y szintje a cerebrospinális folyadékban, magasabb agressziót és impulzivitást mutatnak.

Nő a stresszhormonok szintje

Ha a vércukorszinted drasztikusan leesik, azt az agyad életveszélyes helyzetnek fogja fel, ezért arra utasítja a testedet, hogy szabadítsák fel azokat a hormonokat, amelyek növelik a glükóz mennyiségét a véráramban. Ez a hatás arra készteti a szervezetet, hogy fokozza azoknak a hormonoknak a termelését, amelyek közvetlenül jelezhetik a tárolt glikogén glükózzá való átalakulásában – és bizony ilyenek a szervezet stresszhormonjai is. Ha tartósabban alacsony a vércukorszinted, a szervezet megoldja az emelkedést – csak a mentális képességeid kárára.

Forrásunk volt.

Még több izgalmas cikk:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk