2025.10.20.

4 hétköznapi ital, ami szíved őre lesz az érelmeszesedéssel szemben

Ha szeretnél hosszú távon gondoskodni szíved erejéről és egészségéről, ezeket az italokat ajánlott napi szinten fogyasztanod!

A szív egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy ne csak arra figyeljünk, mit eszünk, hanem arra is, mit iszunk. Az artériákon, amelyek oxigént szállítanak és elősegítik a vérkeringést, idővel plakkok halmozódhatnak fel, ezt az állapotot nevezik érelmeszesedésnek. A koleszterin, zsír vagy kalcium felhalmozódása eltömítheti az artériákat, emelheti a vérnyomást, és potenciálisan szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet. Nincs olyan ital, amely mágikus módon eltávolítaná a plakkokat, de bizonyos italok gyulladás-, valamint a rossz koleszterinszintet-csökkentő és keringésjavító hatásukkal támogathatják az egészséges véráramlást. Nézzük, mely 4 hétköznapi ital védheti meg a szívet az érelmeszesedéstől.

Idős pár biciklissisakban a természetben

Ezeket idd az érelmeszesedés ellen

Mi az az érelmeszesedés?

Ez egy olyan állapot, amelyben az artériák a belső falakon lerakodó plakkok miatt beszűkülnek és megkeményednek. A plakk zsírból, koleszterinből, kalciumból és más, a vérben található anyagokból áll. Idővel ez a plakk-lerakódás korlátozhatja a véráramlást, növelve a szívroham, a stroke, valamint más szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát.

Ételek, amelyek megelőzhetik az érelmeszesedést

Nemcsak folyadékok segíthetnek a szíved egészségének támogatásában, hanem számos ételt is meg lehet említeni.

Elsősorban az antioxidánsokban, omega-3 zsírsavakban és más jótékony vegyületekben gazdag ételek segíthetnek megelőzni a plakk kialakulását az artériákban.

Ezek közé az ételek közé tartoznak a:

bogyós gyümölcsök
bizonyos halfajok
bizonyos zöldségek és leveles zöldségek
diófélék és magvak
olívaolaj

Kattints a képre, és tudd meg, mely italok támogatják a szív egészségét!

4 fotó

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?