2022.11.17.

Így hatnak a kutatók szerint a növények a mentális egészségre

Ugyan a szobanövények nem képesek mágikus módon megtisztítani a lakás levegőjét, azonban több előnnyel is jár az otthoni oázis.

Sok cikket lehet találni arról az interneten, hogy a szobanövények képesek megtisztítani a lakás levegőjét. Bár nagyon jól hangzik ez az állítás, és remek kifogás, hogy miért vegyünk még több szobanövényt, sajnos nem állja meg a helyét. De nem kell csüggedni, ettől még nagyon is van értelme növénycsemetéket nevelgetni. Mentális egészségünkre viszont pozitívan hatnak a zöldek!

NASA és a légtisztító szobanövények

Egyébként a NASA és a National Association of Landscape Professionals által 1989-ben végzett tanulmány eredményei alapján szökött szárba az az elképzelés, hogy a szobanövények tisztítják a levegőt. A kutatás szerint a gyenge fényű növények meglepő potenciált mutatnak a beltéri levegő minőségének javításában, mivel segítenek eltávolítani az olyan szennyező anyagok felhalmozódását, mint a benzol, a formaldehid és a triklór-etilén. A NASA kutatása azóta számos, a szobanövények légtisztító előnyeiről szóló utólagos tanulmány alapjául szolgált.

A Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology című folyóiratban megjelent 2019-es tanulmány azonban azt állítja, hogy a korábbi kutatások nem megbízhatóak, mivel a tudósok laboratóriumokban tesztelték a szobanövényeket. Amikor ezt háztartási környezetben tesztelték, a kutatók azt találták, hogy négyzetméterenként körülbelül 10 növényre lenne szükség ahhoz, hogy a lakás levegőjének tisztítása terén számottevő különbséget tegyenek.

De ha nincs is lehetőségünk arra, hogy egy beltéri dzsungelt hozzunk létre, lássuk, hogy miért éri meg – a magától értetődő okokon túl - növényeket nevelgetni otthon.

A NASA kutatása azóta számos, a szobanövények légtisztító előnyeiről szóló utólagos tanulmány alapjául szolgált

A szobanövények emelik az enteriőr hangulatát

Ha lakás otthonosabbá tételéről van szó, lehet először a szőnyegek, néhány puha párna és képek jutnak az eszedbe, azonban a Multidisciplinary Digital Publishing Institute által közzétett 2019-es tanulmány szerint a növények a belső tereket is hangulatosabbá tehetik. Az 50 áttekintett kutatás eredményei szerint a növényekkel ellátott helyiségeket komfortosabbnak érzékelték az emberek, mint a növények nélkülieket, ami a résztvevők önbevallása szerint ez pedig emelte életminőségüket.

7 gyógynövény, amivel felkészülhet az immunrendszered a télre

A növények révén egy kis zöldet, egy kis természetet csempészhetünk a városi életünkbe, a textúrájuk, színük, formájuk pedig élettel tölti meg a tereket. A növények, akárcsak a műalkotások és más dekorációk, még a személyiségünket is tükrözhetik.

Szobanövények csökkentik a szorongást

A kutatásban arra is felfigyeltek, hogy a szobanövények csökkentették a résztvevők negatív érzelmeit, beleértve a szorongást és a fáradtság érzését. Dr. Andrew Bertagnolli, a One Medical klinikai pszichológusa szerint a növényekről való tudatos gondoskodás segíthet a stressz csökkentésében és az érzelmi jólét elősegítésében. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben jelen kell lenni a növény gondozása közben, észre kell venni az új hajtásokat és a virágzó rügyeket, és időt kell szánni arra, hogy értékeljük a kemény munkát, amit elvégeztünk.

Szerinte még az is pozitív hatással lehet ránk, ha valamilyen probléma adódik a növénnyel: ahelyett, hogy magunkat vádolnánk, amiért besárgult a levele vagy nem növekszik, érdemes elkezdeni kutakodni, mi okozza a problémát, és változtatni rajta.

A szobanövények javítják a fókuszt

A tanulmány szerint a szobanövények még a koncentrációnk növelésére is képesek. A vizsgálatban résztvevők emelkedett koncentrációról, produktivitásról és tanulmányi teljesítményről számoltak be a növényekkel teli beltéri helyiségekben.

Tudnunk kell, mikor kell öntözni őket, milyen földre van szükségük, és hogyan kell átültetni őket.

A szobanövények célt adnak

Ha gondoskodunk valamiről vagy valakiről magunkon kívül - legyen az szobanövény, háziállat vagy szerettünk -, az bizonyítottan jótékony hatással van a mentális egészségünkre. "Amikor képesek vagyunk túllépni önmagunkon, amikor motiváltak vagyunk arra, hogy gondoskodjunk valamiről, aminek a jóléte tőlünk függ, akkor céltudatosságot és érdeklődést érzünk az iránt, hogy jobb emberré váljunk" - mondja Monica Vermani klinikai szakpszichológus.

Ráadásul a szobanövények birtoklása az új ismereteknek is teret ad: tudnunk kell, mikor kell öntözni őket, milyen földre van szükségük, és hogyan kell átültetni őket.

Ezeknek a módszereknek az elsajátítása a céltudatosságot is erősítheti.

Miként élvezheted ezeket a pozitív hatásokat?

Bár ahhoz, hogy tiszta levegőt kapjunk, több száz növényre lenne szükségünk, a fenti hatásokat akár már egy cserepes élőlény is biztosíthatja a kutatás szerint. Ezen felül az is kiderült, hogy ezeknek a pozitívumoknak az érzékeléséhez kevesebb mint 20 perc elegendő volt.

Forrásunk volt.

Még több a növényekről:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Macsuga Viktória

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?