2025.05.20.

Meglepő hatással van a szőlő fogyasztása az izmokra

A zöldség- és gyümölcsfogyasztás elengedhetetlen az egészséges mindennapokhoz, emiatt is születnek tucatjával az olyan tanulmányok, melyekben egy-egy gyümölcs vagy zöldség konkrét hatását vizsgálják. Most az egyik igen kedvelt gyümölcsünkről derült ki, hogy nagyon előnyös az izmok egészségére nézve.

A szőlő kiemelten kedvelt gyümölcs hazánkban, arról nem is beszélve, mennyi értékes borvidékkel rendelkezünk. Ezzel a gyümölccsel kapcsolatban keringenek tévhitek, például hogy a fogyókúrázóknak nem ajánlott, de most egy új tanulmány eddig nem ismert tulajdonságára világított rá.

Szőlő és kisfiú

Meglepő hatással van a szőlő fogyasztása az izmokra

Az egyesült államokbeli Western New England University (WNE) kutatásából meglepő dolog került ki a szőlőről. A Foods folyóiratban megjelent tanulmány a szőlő és az izomegészség közötti kapcsolatot kutatta, amiből kiderült, hogy a szőlőfogyasztás jelentősen befolyásolja a nők és a férfiak izmát is.

A kutatók arra jutottak, hogy közvetlen kapcsolat van a szőlőfogyasztás és az izomtömeg-növekedés között, illetve az izomdegenerációval összefüggő gének csökkentése között.

Emellett lassítja az izomsorvadást, fenntartva az izomtömeget

Ez a fitokémiai tulajdonságainak köszönhető, amelyek nutrigenomikai mechanizmusokon keresztül képesek megelőzni a betegségeket. Bár a tanulmány nőknél és férfiaknál eltérő eredményt mutatott, de nagyrészt egyetlen fenotípusban egyezett meg.

A szőlő képes módosítani az izomzat genetikai expresszióját („a génexpresszió egy olyan folyamat, amely során a sejtekben található gének információja átíródik, és lefordul fehérjévé"), és még a szív- az anyagcsere- és szemfunkciókra is pozitív hatással van.

Receptjajánlónk:

gyümölcsös rétes

Szőlős rétes borsodóval

sajtos falatkák

Kecskesajtos-szőlős falatkák

különleges lekvárok

Legegyszerűbb szőlődzsem

Forrásunk volt.

Olvass ételekről, amelyek védik a tested:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Savanykás krumplileves, klasszikus főétel tükörtojással és...

Kedvünkre való menüsor!

Macsuga Viktória

Életmód

Sok rost + fehérje, szigorúan tojás nélkül: 7 proteindús-rostos reggeli...

Utálod a tojást, vegán vagy, esetleg ételallergiával, -érzékenységgel küzdesz? Vagy egyszerűen csak izgalomra vágysz? Indíts csodalaktató, fehérje- és rostdús reggelikkel, tojás nélkül!

Brecz Judit

Otthon

Nosalty-kvíz: Hány őszi gyümölcsöt ismersz fel?

Újabb kvíz a láthatáron: ezúttal az ősz kedvencei érkeznek gyümölcsök formájában, amit képek alapján kell felismernetek!

Nosalty

További cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.