- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
2024.12.29.
5 szuper gyógynövény, amely többet ér a legtöbb gyógyszernél
Igazi csodaszerek, mert egyszerre veszik fel a harcot a stresszel, erősítik a szervezeted, és támogatják az immunrendszeredet is! Ha a tudatos étkezés híve vagy, a szupergyógynövények sem hiányozhatnak az étrendedből.
Eddig a gyógynövényekkel csak akkor találkoztál, amikor megfáztál kicsit, és a teádba áztattad őket? Akkor ideje, hogy megismerkedj azzal a csoportjukkal, amelytől nemcsak a tested, de a lelked is új erőre kap. A legfőbb szupererejük, hogy ellenállóbbá tesznek a stresszel szemben, és harmonizálják az immunrendszeredet. Emellett felpörgetik az agyad, elűzik a rosszkedvet és a szorongást. Ráadásul kellemetlen mellékhatásokkal sem kell számolnod, amikor használod ezeket a gyógynövényeket! Találd meg a hozzád passzoló szupernövényt, és építsd be a napi rutinodba!
Gyömbér
Elképesztően sok jótékony hatása van: gyorsítja az anyagcserédet, és szinte kötelező, ha levert a lábadról egy vírus, mert gyorsan felturbózza az immunrendszeredet. De nemcsak ezekre jó, akkor is segít, ha például egész nap rohansz, és nincs időd uzsonnázni vagy tízóraizni, mert csökkenti az éhségérzetedet.
Ha tudod, hogy ilyen napod lesz, akkor reggel turmixolj össze 3 almát, 2 szelet zellert, kevés petrezselymet és egy hüvelykujjnyi gyömbért. Ezt egész nap kortyolgathatod.
A gyömbér remek gyulladáscsökkentő
Tigrisfű
Expressz segítséget nyújt, amikor ideges vagy, mert villámgyorsan ellazítja a tested és a túlterhelt idegrendszered. Sőt, ha megvágod a kezedet vagy megégeted, akkor is segít, hogy gyorsabban begyógyuljon a sebed. Készíthetsz belőle salátát, vagy keverd a kókusztejes turmixodba, de szedheted kapszula formájában is.
Egy kis extra infó róla: a legendásan jó memóriájú elefántok is tigrisfüvet rágcsálnak.
Tigrisfű: ha nagyon stresszes vagy, bátran bevetheted ezt a csodanövényt
Nagy csalán
A csalán erősíti az idegrendszert és oldja a stresszt, ugyanis rengeteg C-vitamint és magnéziumot tartalmaz. Húzz kesztyűt, és szedj pár szálat a legközelebbi erdei kiruccanáson. Mosd meg hideg vízben a leveleket, melegíts fel egy teáskanál kókuszolajat egy serpenyőben, és süsd addig őket, amíg szét nem sülnek. Fűszerezd be (kurkuma, bors, római kömény), és facsarj rájuk egy kevés citromot. Nemcsak nagyon egészséges, de kalóriatartalma is nagyon alacsony.
Ha ezt kicsit ijesztőnek és bizarrnak találod, akkor készíts belőle inkább teát!
Salátaként, levesként, de akár teaként is fogyaszthatod a csalánt
Tajgagyökér
Ebben a növényben rengeteg az E-vitamin, és sok antioxidánst is tartalmaz, így nemcsak a munkában segít majd jobban teljesíteni, de az edzést is jobban bírod majd. Szóval, ha mostanában rengeteget dolgozol, sokszor még este is előveszed a laptopodat, és szükséged van a plusz energiára, akkor fogyaszd tea formájában. Karikázz fel egy tajgagyökeret 6-8 darabra, majd keverd össze egy teáskanálnyi csalánlevéllel és kamillával.
Áztasd be 3 dl forró vízbe, hagyd, hogy megszívják magukat a darabkák, aztán szűrd le, és kortyold el a keveréket.
A tajgagyökér remek lehet, ha szükséged van egy kis extra energiára
Álombogyó
Ez a kis gyökér tesz róla, hogy végre megszabadulj a nyomástól, mivel csökkenti a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét. Ha úgy érzed, hogy a jelenlegi helyzet extrán megvisel, és mozgással sem tudod leadni a benned lévő feszültséget, akkor érdemes lehet kipróbálni ezt a fűszert.
Keverd össze az álombogyóból készült port mogyoróvajjal és aszalt vagy szárított kókusszal, az ebből kapott masszát kend pirítósra, és dobd be reggelire.
Ha stresszesek a mindennapjaid, akkor az álombogyó segíthet
Erősítsd az immunrendszeredet:
- Tényleg fokozza az immunrendszer működését a testmozgás?
- Elképesztő, de csináltak egy sört, ami erősíti az immunrendszert
- Ezekkel az itthon is megtermő zöldségekkel turbózhatod fel az immunrendszered
Legújabb receptek
Almás morzsasüti
Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...
Reggeli quiche sonkával és baconnel
Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...
Szalonnás-hagymás sült bab
A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Címlapról ajánljuk
Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...
Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.
Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...
Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.
7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek
A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.
További cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Céklával is tehetsz a vérnyomásodért: szakértők ezt a 6 elkészítési...
Tudtad, hogy a kiegyensúlyozott vérnyomás és a cékla nagyon jó barátok? De nem mindegy, hogyan készíted!
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Klasszikus fogások az orjalevestől a tokányon...
Tojásleves és húsleves előételként, ízig-vérig klasszikus fogások főételként a tokánytól a paradicsomos gombócokig, és még palacsinta meg tejberizs is kerül a tányérokra, utóbbi ezúttal sütőtökkel.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Szalonnás-hagymás sült bab
A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...
Még több top recept
Friss receptek
- Almás morzsasüti
- Reggeli quiche sonkával és baconnel
- Szalonnás-hagymás sült bab
- Sütőtökös bundában sült csirkemell
- Citromos csirke
- Gyömbéres sütőtökleves
Még több friss recept