2023.11.16.

9 tartalmas saláta, ami főételként is megállja a helyét

Igen, van az a tartalmas saláta, ami olyannyira el tud telíteni, hogy utána úgy érezzük majd, mint ha megettünk volna legalább egy, de akár két főfogást is. Rohanós/lusta napokra bármelyik ilyen recept jól jöhet.

Készüljön ma a konyhában egy nagy adag tartalmas saláta, az igazából mindegy is, hogy milyen, a lényeg, hogy jó laktató legyen. No, jó azért persze megválogathatjuk, hogy mit szórunk a tálba: szerencsére megannyi alapanyag akad, amivel gazdag, tartalmas salátákat alkothatunk. Nálatok melyik lesz az ebéd?

Mustáros lencsesaláta

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

691

Kalória

17.9g

Fehérje

43.7g

Szénhidrát

49.7g

Zsír

Még több lencsesaláta
Mángoldszár-saláta zölbabbal, hagymával

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

475

Kalória

35g

Fehérje

75.5g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

Még több különleges saláták
Tonhalas babsaláta

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

665

Kalória

35.9g

Fehérje

49.5g

Szénhidrát

37.1g

Zsír

Még több halsaláta
Zöldséges-virslis tésztasaláta

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

891

Kalória

25.7g

Fehérje

71.9g

Szénhidrát

56.1g

Zsír

Még több tésztasaláta
Fetás tonhal saláta

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

413

Kalória

30.3g

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

Még több halsaláta
Cowboy saláta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

2475

Kalória

63.4g

Fehérje

268.4g

Szénhidrát

136.5g

Zsír

Még több babsaláta
Klasszik svéd gombasaláta

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

75

Kalória

3.8g

Fehérje

12g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

Még több gombasaláta
Gombás nizzai saláta

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

427

Kalória

34.4g

Fehérje

23.8g

Szénhidrát

24g

Zsír

Még több különleges saláták
Shuba - ukrán céklás heringsaláta

1adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

317

Kalória

13.4g

Fehérje

27.8g

Szénhidrát

18.1g

Zsír

Még több halsaláta

Még több tartalmas saláta vár itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro