2026.01.27.

Változás a tavaszi óraátállítás kapcsán – Ezt kell tudni róla

Már több alkalommal is felmerült, hogy az óraátállítást véglegesen eltörlik, viszont egyelőre még szó sincs erről. A tavaszi átállást illetően viszont számíthatunk időpontváltozásra.

Idén március utolsó vasárnapján számolhatunk az óraátállítással, ami azt jelenti, hogy egy nappal korábban lesz, mint tavaly, és 2 nappal korábban, mint 2024-ben.

falióra növénnyel

Változás a tavaszi óraátállítás kapcsán – Ezt kell tudni róla

Idén március 29-én hajnali 2-ről hajnali 3-ra állítjuk előre az órát.

Így egy órával kevesebbet alszunk majd. A tavaszi óraátállítás után az egyik leginkább érzékelhető változás, hogy már sokkal később nyugszik le a nap. Aznap a naplemente várható időpontja 19:09 lesz. Ez az időszámítás október 25-ig tart, amikor hajnali 3-ról 2-re állítjuk majd vissza az órákat.

Milyen élettani hatása van az óraátállítgatásnak?

Vissza-visszatérő probléma az óraátállítások kapcsán, hogy az ember egy napig azt se tudja, milyen nap van, sokan éreznek fáradtságot, ingerlékenységet, fejfájást is, de ennél sokkal színesebb a testi tünetek sora.

Karóra

Az óraátállítások megviselik a szervezetet

Ilyenkor egy minijetlaghez hasonlóan megborul a szervezet működése. A szervezet biológiai ritmusának felborulása alvászavarokat, ingerlékenységet, koncentrációs zavarokat, alvászavart okoz.

Emellett a szív- és érrendszerre is negatív hatást gyakorol.

Az egy órás eltolódás után a szervezetnek akár hetekre is szüksége van a teljes átálláshoz. A tavaszi óraátállítást még jobban megérezzük, ilyenkor még a szervezet nem áll át a melatonintermelésre, és a glükokortikoidszint még alacsony. A vércukorszint még alacsony, hiszen az előző „óraállapot" szerint még járna nekünk egy óra alvás. Nem csoda hát, hogy fáradtak, dekoncentráltak és levertek vagyunk.

Különösen negatív hatással van az idősekre és a gyerekekre

Az átállítást az idősek, a gyerekek, a krónikus betegséggel küzdők és az éjszakai műszakban dolgozók szenvedik meg leginkább. Az ő szervezetük nehezebben alkalmazkodik, így kimondhatjuk, hogy az évi kétszeri átállítás az alvászavarokkal küzdő és a szervi betegségekben szenvedő embereket viseli meg a legjobban.

Forrásunk volt.

tavaszi óraátállítás

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

Késő este eszel vagy nassolsz, és zsírmájad van? Ezt jobb,...

Egy friss, közel 200 ezer ember adatait vizsgáló kutatás szerint a késő esti étkezés összefügghet a zsírmáj és a májzsugorodás magasabb kockázatával. Mutatjuk a részleteket.