2023.10.16.
11 egészséges, teljes kiőrlésű lisztből (is) sült péksütemény
Könyöködön jön ki a tanács, hogy egyél minél több rostot? Ha nem vagy nagy zöldségfogyasztó, akkor növeld a rostfogyasztásod azzal, hogy teljes kiőrlésű lisztet (is) használva magad sütöd a péksüteményt/kenyeret otthonra!
Ha szeretnél egészégtudatosabban étkezni, kezdd a kenyérrel/pékáruval, és vesd be a rostdús, teltségérzetért felelős teljes kiőrlésű lisztet, hogy ne csak finomak, de alak- és egészségbarátak is legyenek házi finomságaid! Melyik teljes kiőrlésű lisztből sült puha kenyér, zsömle vagy kifli nyeri el a szíved?
-
Rozsos-aszaltparadicsomos-kenyér
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
362
Kalória
13g
Fehérje
75.6g
Szénhidrát
2.2g
Zsír
-
Teljes kiőrlésű vajas kiflik
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
678
Kalória
13.9g
Fehérje
71.5g
Szénhidrát
40.4g
Zsír
-
Írós kenyér Cook konyhájából
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
215
Kalória
7.1g
Fehérje
45.1g
Szénhidrát
1.3g
Zsír
-
Fokhagymás-magos hűtős kifli
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
188
Kalória
5.6g
Fehérje
35g
Szénhidrát
3.4g
Zsír
-
Mediterrán magos zsemle
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
713
Kalória
21.9g
Fehérje
134g
Szénhidrát
12.2g
Zsír
-
Tönköly kenyérke
1adag
Idő
80p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
492
Kalória
16.8g
Fehérje
104.1g
Szénhidrát
2.6g
Zsír
-
Diétás, pihe-puha, teljes kiőrlésű zsömle
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
568
Kalória
14.9g
Fehérje
83.2g
Szénhidrát
22.4g
Zsír
-
Szezámos kifli Madárka konyhájából
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
732
Kalória
16.5g
Fehérje
103.3g
Szénhidrát
29.9g
Zsír
-
Zabos bagel
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
277
Kalória
8.5g
Fehérje
46.9g
Szénhidrát
7.1g
Zsír
-
Lusta kiflik Tormától
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
475
Kalória
13.1g
Fehérje
84.5g
Szénhidrát
10.6g
Zsír
-
Fokhagymás-vajas teljes kiőrlésű kiflik
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
388
Kalória
9.4g
Fehérje
48.7g
Szénhidrát
18.8g
Zsír
Még több teljes kiőrlésű lisztes recept vár itt!
Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...
Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
További cikkek
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag
Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept