2020.11.30.

Így szerettem bele a mozgásba a karantén alatt

Ez a helyzet megtanított arra, hogy a mozgás nemcsak kínlódást, hanem rengeteg örömet is tud okozni.

Mikor kiderült, hogy otthon kell maradnunk a koronavírus miatt, teljesen kiakadtam. Mégis mit fogok csinálni 20 négyzetméteren, egyedül? Biztos voltam benne, hogy bekattanok, és mély depresszióba esek majd, de persze attól is tartottam, hogy meghízom és ellustulok a bezártság miatt. Sajnos én (is) szeretek unalmamban enni, ezért próbáltam a szabadidőmet edzéssel kitölteni.

Muszájból szerettem meg

Eddig is edzegettem, de mindig csak azért, mert muszáj volt, vagy hogy ehessek még egy kanál nutellát. A karantén első pár hetében hasonlóan álltam neki a dolognak, nem igazán élveztem. Úgy voltam vele, hogy mindenki erről posztol a közösségi médiában, ciki lenne, ha én nem sportolnék. Tudom, hogy nagyon hülye felfogás, de a kezdetekben tényleg így éreztem. Magamra erőltettem az edzést, és minden perce egy igazi kínszenvedés volt.

via GIPHY

A fordulópont: a futás

Azt hiszem, akkor jött a fordulópont, amikor 2 hétre teljesen abbahagytam a tornát, és akkor nagyon megéreztem a hiányát. Délutánonként unatkoztam, sokkal többet ettem, emiatt a mérleg mutatója is feljebb kúszott, ami miatt csak még jobban befordultam. Úgy döntöttem, újra edzeni kezdek, de változtatok egy kicsit, és a szokásos ugribugris edzések helyett futni kezdek. Már az hatalmas felüdülést jelentett, hogy kimehetek a lakásból, addig ugyanis nem nagyon jártam ki.

Ez is kapcsolódik:

Nehezedre esik a futás? Tanuld újra!

Ahogy megtettem a Duna-parton az első lépéseket, éreztem, hogy ez az én sportom. Korábban is futottam már, de addig csak edzőteremben, az pedig össze sem hasonlítható a szabadtéri változatával. Minden egyes lépéssel éreztem, hogy egy hatalmas kő esik le a vállamról. Annyira feltöltött, hogy este még egy 20 perces jógaórát is lenyomtam.

Teljes szerelem

Másnap megint kimentem, de ekkor már felkészültem, és egy okosórát, egy új Huawei Watch GT 2-őt is felvettem, hogy tudjam mérni a teljesítményem. Szinte megrészegített, amit kijelzőn láttam: 4kilométer! Ez akkora erőt adott, hogy másnap elővettem a régi edzésvideóimat. Kíváncsi voltam, hogy vajon tényleg „átszakadt a gát”?

És a válasz: határozottan igen! Egyszerűen elkezdtem élvezni a mozgást. Persze így is minden egyes percet megszenvedem, de közben már nem arra gondolok, legyen már vége, hanem arra, milyen jó, hogy épül az izom, és formálódik a testem.

Hogyan tovább?

Nagyon hálás vagyok a karanténnak, hiszen ha nincs, valószínűleg maradtam volna az a lány, aki néha lejárogat az edzőterembe, és elbohóckodik. Mostanra azonban sokkal tudatosabb vagyok, és igyekszem megismerni és feszegetni a testem határait. Rájöttem, hogy kellenek a kihívások és a célok, hogy számomra élvezhető legyen a mozgás. Azt is meg kellett tanulnom, hogy ezeknek a céloknak viszont reálisnak kell lenniük, hiszen eddig gyakran teljesíthetetlen követelményeket állítottam magam elé, úgy pedig, szerintem, nem működik a dolog.

Ezeket olvastad már?

Életmód

Tényleg elhízunk, ha keveset alszunk?

Aki keveset alszik, az hízik, ennek egyik oka pedig az étkezési szokások változása a kialvatlanság hatására.

Kessel

Életmód

Testi megbetegedéseinkkel üzen a lélek, ha baj van

Ma már egyre többen hiszik, hogy testi megbetegedéseink hátterében lelki okok állhatnak. Összegyűjtöttük a táplálkozással kapcsolatos zavarok lehetséges lelki magyarázatait.

Czvitkovits Judit

Életmód

Kiderült, nem csak a szívünknek tesz jót a vörösbor

Egy friss kutatás kimutatta, hogy a vörösbor nem csak a szívünk egészségnek kedvez.

Stuth-Nagy Niki

Életmód

Emésztés: kiderült, miért olyan fontos rá figyelni a koronavírus elleni...

A bélben élő baktériumok egyensúlya is befolyásolja, hogyan reagál az immunrendszerünk a betegségre, ezért ideje (jól) táplálnunk őket.

admin

Címlapkép: Getty

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Nosalty

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

Életmód

Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is

Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!