- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
2020.11.30.
Tényleg szebbé teszi az arcbőrt a vízivás?
Sokan literszámra isszák a vizet, mégis száraz, vagy piros és hámlik a bőrük. Most akkor használ a vízivás a bőrnek vagy nem?
Az elmúlt években mást sem hallottunk, csak az állandó vízivás mantráját, és már telefonos appok is elérhetők, melyek rendszeres időközönként figyelmeztetnek, hogy igyunk egy pohár vizet. A vízivás természetesen nem csak az egészség, illetve a szép bőr szempontjából fontos, hiszen egyenesen az életünk függ tőle. Ha vizet iszunk, azt a test felveszi, és a véren keresztül elviszi a sejtjeinkbe. Ami pedig megmarad, azt a vese megszűri, és a húgyhólyagból távozik.
Kapcsolódó cikk:
A reggeli citromos víz tényleg segít a fogyásban?
A bőrből történő vízveszteség nem attól függ, mennyi vizet iszunk, hanem inkább a környezettől
Akkor ez azt jelenti, hogy ha sok vizet iszunk, akkor a bőrünk sem fog kiszáradni?
Nincsenek erre vonatkozó, kifejezetten a vízivás bőrre gyakorolt hatásával foglalkozó tanulmányok. Valójában azonban nem valószínű, hogy az elfogyasztott víz mennyisége durván megváltoztatná az emberi bőr kinézetét, ha normális kereteken belül mozog. Az ellenkezőjét viszont bizonyára sokan tapasztalják, miután alkoholt isznak: a másnapos bőr száraz és irritált, de ez komoly kiszáradás eredménye és hasonló lenne a bőrünk, ha napokat kéne egy sivatagban víz nélkül eltöltenünk.Az emberi bőr teljes súlyának nagy részét víz teszi ki, de a bőrből történő vízveszteség nem attól függ, mennyi vizet iszunk, hanem inkább a környezettől, illetve annak páratartalmától, meg attól, hogy használunk-e hidratáló krémet. Ha nem, akkor sokkal több víz tud távozni a bőrünkből. Ezt a folyamatot úgy hívják, hogy transzepidermális vízveszteség.
Mi az, hogy hidratáló krém?
A fent említett vízveszteség úgy jön létre, hogy a bőr környezeti hatásokkal szembeni védőfunkciója sérül, erre pedig elsődleges megoldás a hidratáló krémek használata. Ezekben 3 olyan összetevő van, ami megakadályozza a bőr kiszáradását: elzáró hatóanyagok, melyek mintegy bezárják a vizet a bőrbe, nedvesítők, amelyek a vizet a bőr mélyebb rétegeiből a felsőbb rétegeibe vonzzák, amitől feszesebb és hidratáltabb lesz, valamint lágyítók, melyek például az olajok is. Előbbieknek az a szerepe, hogy a bőrben tartsák, illetve a bőrfelszínre vonzzák a vizet, utóbbinak, hogy a bőrsejteknek a széleit megpuhítsa és ezáltal a teljes bőrt simábbá tegyék.
Ez is érdekelhet:
Meglepő, de ezek is okozhatnak pattanásokat a bőrödön
A hidratáló krémnek nem kell sokba kerülnie, hogy a bőr el tudja látni védő funkcióját
Tehát egy hidratáló ezeket tartalmazza. És ennek egyáltalán nem kell sokba kerülnie, de, hogy a bőr el tudja látni védő funkcióját, és jól is nézzen ki, elsősorban ezekre kell támaszkodnunk a mértéktelen vízivás helyett.
A vízivás más szempontból, például a vérnyomásra vagy vesére tett hatása miatt nagyon fontos, de a bőrön jobban segít a hidratáló krém.
A lakás páratartalma lehet még problémás, és okozhatja, különösen télen, a bőr kiszáradását. Ilyenkor szárazabb a levegő a fűtés miatt, így több víz távozik a bőrből. Ez ellen megoldás lehet egy párásító készülék, valamint a bőr védelme. A kéz kiszáradása ellen például nagyon jó megoldás a kesztyű is.
A meleg vízben való ázás is árt a bőr nedvességtartalmának: minél melegebb a víz, annál gyorsabban bontja le a bőr lipid védőrétegét. Nem szerencsés naponta többször fürdeni, és a lúgos szappanokkal is csínján, mert elősegítik a védőréteg lebontása által a vízveszteséget, mert a bőr Ph-értéke alapvetően savas.
Ez is izgalmas:
Jó-e a hideg zuhany? A tudomány szerint nem, a gyakorlat szerint viszont igenis működik
~ 2 liter vizet ajánlatos naponta meginni - ha nem szereted, dobj bele egy szelet citromot!
Akkor végülis mennyi vizet kell innunk ahhoz, hogy egészségesek legyünk?
Nincs rá egységes irányelv, lényegében az ember egészségi állapotától függ. Bizonyos betegségek esetén például szükséges a bevitt víz csökkentése. Ha valaki azonban egészséges, akkor minimum 1,2 (Egyesült Királyság javaslata) és 2 liter (USA javaslata) közötti vízmennyiséget ajánlott elfogyasztani naponta. De ez attól is függ, hogy mennyit és mit eszünk, mert a szervezet a szilárd táplálékból is képes kivonni a vizet. Abból tudhatjuk, hogy túl keveset iszunk, hogy a vizelet színe nem átlátszó, esetleg halványsárgás, hanem sötét.Ha valaki nem szereti a tiszta vizet, tudományosan bizonyított, hogy többet lesz képes meginni belőle, ha egy szelet citrommal ízesíti.
Ezeket láttad?
Ezeket olvastad már?
Ez a világ LEGEGÉSZSÉGESEBB diétája - ha ezt választod, sokat...
Paradicsom, olívaolaj, tengeri hal, vörös bor – elsőre egy ízletes vacsora jut róluk eszedbe? Nem jársz messze a valóságtól, ez a mediterrán diéta!
Ennyire durván rombolja az egészséged a belső szervek közötti ZSIGERI...
A szervek között felhalmozódó úgynevezett zsigeri zsír komolyan veszélyezteti az egészségünket.
Ilyen a LION diéta, ami alatt kizárólag húst lehet enni...
Mennyire egészséges, ha valaki csak steak-et eszik? A lion diéta hívői kizárólag húst esznek, és úgy vélik, betegségeket is gyógyíthatnak ezzel a bizarr étrenddel.
Mi az intuitív étkezés? Hallgass a megérzéseidre és a zsigereidre!
Vajon képesek vagyunk a testünkre és a megérzéseinkre hallgatni, ha evésről van szó?
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Citromos csirke
Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!
Gyömbéres sütőtökleves
Nagyon finom és rengeteg vitamint tartalmaz, igazi lélekmelengető ez a leves.
Loco Moco
A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...
A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.
Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...
Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.
Címlapról ajánljuk
Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze
Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.
Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...
Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
További cikkek
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Nosalty Mit főzzek ma? Klasszikus leves, egyszerű főzelék fasírttal és...
Nem bízzuk a véletlenre a mai menüt sem!
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Még több top recept
Friss receptek
- Citromos csirke
- Gyömbéres sütőtökleves
- Loco Moco
- Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
- Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
- Pumpkin spice tejberizs
Még több friss recept