2023.02.05.
Ez történik a testeddel télen, ha nem iszol elég vizet
Az emberi test 70%-a víz, így hát nem meglepő, hogy sok-sok folyadékra van szükségünk ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően működhessen. Ez pedig télen különösen fontos, most azt is elmagyarázzuk, miért.
Télen alapvetően kevesebbet izzadunk, hiszen nincs olyan meleg és általában kevesebbet is mozgunk – emiatt sokan hajlamosak megfeledkezni a rendszeres hidratálásról, vízivásról. Pedig a hideg hónapokra jellemző száraz levegő miatt különösen fontos lenne, hogy odafigyeljünk erre. Ha nem tesszük, azzal számos különböző egészségügyi problémának ágyazhatunk meg.
Ez történik a testeddel télen, ha nem iszol elég vizet
Dr. Shobha Subramanian Itolikar, a Fortis Kórház általános orvosi tanácsadója a healthshots.com-nak elmagyarázta, hogy az ivóvíz létfontosságú az általános egészség megőrzéséhez. Szerepet játszik többek között az emésztés és az elektrolit-egyensúly fenntartásában, a súlyszabályozásban és a méregtelenítésben is. De azt is pontosan elmagyarázta, hogy miért fokozottan lényeges télen, hogy odafigyeljünk a vízfogyasztásunkra télen is.
Segítünk kiszámolni, mennyi vizet kell innod, hogy sikeres legyen a fogyásod
Romló szomjúságreflex
Azok, akik nem fogyasztanak elegendő vizet – azaz legalább napi 2,5-3 litert –, elveszíthetik a szomjúságuk ideális érzékelését.
Azaz: egy idő után nem veszik észre, ha szomjasak, amivel igen veszélyes helyzetbe kerülhetnek. Ebből az ördögi körből úgy kerülhetnek ki, ha elkezdenek tudatosan hidratálni.
A szokottnál gyakoribb vizelési inger
Ahogyan már említettük, télen az emberek általában kevesebbet izzadnak, ezért ilyenkor a test úgy próbálja szabályozni a hőmérsékletét, hogy több folyadékot választ ki a vesén keresztül. Egyszóval: többet pisilünk. Ennek hatására pedig egyre sűrűsödik a vérünk, amit vízfogyasztással tudunk ellensúlyozni.
Száraz bőr
A hideg levegő és a jeges szél már önmagában is megviseli a külső védekezőrétegünket, a bőrt. Ezen a dehidratáltság csak tovább ront, így már csak emiatt is megéri minél több vizet vagy gyógyteát fogyasztani ebben az időszakban.
Még több a vízfogyasztásról:
- Kell a vízszűrő, vagy felejtsük el?
- Miért igyál egyre több vizet, ahogy öregszel?
- Nem csak a kiszáradás fenyeget, ha nem iszol elég vizet
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept