2024.10.09.
Ennek az apró lépésnek a kihagyása hízáshoz vezethet a diéta alatt
Ha szeretnéd, hogy sikeres legyen a diétád, akkor ezt a lépést semmiképpen ne hagyd ki, ha tésztát készítesz.
Egy sikeres diéta rengeteg dolgon múlik, és nem kevés buktatója lehet. Ráadásul sok ezek közül apróságnak tűnhet, és nem is gondolnánk, hogy akár még hízáshoz is vezethet diétánk során. Egy személyi edző most egy ilyen, gyakran hízást eredményező bakiról rántotta le a leplet.
Ennek az apró lépésnek a kihagyása hízáshoz vezethet a diéta alatt
Aprócska hiba csak
A tészták nagyon sokáig tiltólistán szerepeltek a fogyókúrázók életében, manapság azonban már léteznek jóval megengedőbb étrendek is - igaz, ezek is inkább durumtésztát, lencsetésztát vagy éppen barnarizstésztát ajánlanak. Ami viszont egyáltalán nem mindegy, az az, hogy mennyi kerül ezekből a tányérra!
Lemon pasta
2 hozzávalós spenóttészta
Bazsalikomos-paradicsomos spagetti
Tom Hull személyi edző a TikTokra töltött fel egy videót, melyben elárulta, hogy sokan a tészta főzésekor követik el a hibát. Szerinte ugyanis a legtöbben nem olvassák el, hogy a száraztésztából mennyi kész tészta lesz, vagyis pontosan mekkora egy adag, és az mennyi kalóriát (vagy szénhidrátot) tartalmaz.
Itt a csomagolás azt írja, hogy 75 gramm száraztésztából általában 180 gramm főtt tészta készül. Valószínűleg sokan nem olvassák el ezt a részt, és egyből arra a részre ugranak, ahol az áll, hogy 180 gramm 286 kalóriát jelent
– mondja videójában.
Sokan azt gondolják, hogy 180 gramm száraztészta 286 kalóriának felel meg, pedig a valóságban ez a szám 75 grammra vonatkozik, ezáltal sokan jóval több kalóriát visznek be, mint szeretnének.
Még több tipp, hogy sikeres legyen a diétád:
- Ésszel szeretnél lefogyni? Ezek legyenek otthon, hogy legyen mindig hova nyúlnod!
- Így lehet egészséges étrendet megfizethető áron összeállítani – tippek a dietetikustól
- Így állítsd össze az étrendedet a böjt és húsvét után
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...
Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
További cikkek
Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag
Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept