2024.10.09.

Ennek az apró lépésnek a kihagyása hízáshoz vezethet a diéta alatt

Ha szeretnéd, hogy sikeres legyen a diétád, akkor ezt a lépést semmiképpen ne hagyd ki, ha tésztát készítesz.

Egy sikeres diéta rengeteg dolgon múlik, és nem kevés buktatója lehet. Ráadásul sok ezek közül apróságnak tűnhet, és nem is gondolnánk, hogy akár még hízáshoz is vezethet diétánk során. Egy személyi edző most egy ilyen, gyakran hízást eredményező bakiról rántotta le a leplet.

Aprócska hiba csak

A tészták nagyon sokáig tiltólistán szerepeltek a fogyókúrázók életében, manapság azonban már léteznek jóval megengedőbb étrendek is - igaz, ezek is inkább durumtésztát, lencsetésztát vagy éppen barnarizstésztát ajánlanak. Ami viszont egyáltalán nem mindegy, az az, hogy mennyi kerül ezekből a tányérra!

citromos tészta

Lemon pasta

pestós tészta

2 hozzávalós spenóttészta

paradicsomos tészta

Bazsalikomos-paradicsomos spagetti

Tom Hull személyi edző a TikTokra töltött fel egy videót, melyben elárulta, hogy sokan a tészta főzésekor követik el a hibát. Szerinte ugyanis a legtöbben nem olvassák el, hogy a száraztésztából mennyi kész tészta lesz, vagyis pontosan mekkora egy adag, és az mennyi kalóriát (vagy szénhidrátot) tartalmaz.

Itt a csomagolás azt írja, hogy 75 gramm száraztésztából általában 180 gramm főtt tészta készül. Valószínűleg sokan nem olvassák el ezt a részt, és egyből arra a részre ugranak, ahol az áll, hogy 180 gramm 286 kalóriát jelent

– mondja videójában.

Sokan azt gondolják, hogy 180 gramm száraztészta 286 kalóriának felel meg, pedig a valóságban ez a szám 75 grammra vonatkozik, ezáltal sokan jóval több kalóriát visznek be, mint szeretnének.

Forrásunk volt.

Még több tipp, hogy sikeres legyen a diétád:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

sütőtökkrémleves

Gyömbéres sütőtökleves

Nagyon finom és rengeteg vitamint tartalmaz, igazi lélekmelengető ez a leves.

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Nosalty

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

Hirdetés

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.