2023.04.22.

TikTokon hódít a 10 napos tojásdiéta – De biztonságos belevágni?

A TikTok platformján ma már szinte mindent meg lehet találni a takarítási tippektől kezdve egészen az öltözködési tanácsokig – de az aktuális diétaőrületekből is felzárkózhatunk itt.

Ha körbenézünk a TikTokon, láthatjuk, hogy hódít a salátalevelekkel ízesített víz, a lazacos rizstál és az úgynevezett zöld istennő saláta is. És míg ezek egy kifejezetten egészségesnek számítanak, addig akad néhány olyan trend is, ami közel sem ennyire jó a szervezetünkre nézve. Nézzük is meg, hogy mi a helyzet a tíznapos tojásdiétával, ami most elárasztotta a videómegosztót!

A diéta lényege, hogy az ember tíz napon keresztül elsősorban tojást fogyasszon minden egyes étkezésre.

Emellett megengedett még a zöld tea, az alma és a zabpehely is – viszont semmi más. Az egyikük egy videóban konkrétan meg is mutatta mit evett aznap: három főtt tojást reggelire, hármat ebédre, majd egy adag puszta zabkását vacsorára. Mindettől pedig azt várják a tiktokkerek, hogy 10 nap alatt 10 kilótól szabaduljanak meg.

@mercygirldevell loose 10kg in 10 days #fyp #fy #eggdietchallenge ♬ Escapism. - Super Sped Up - RAYE

Ez mind szép és jó, ám a táplálkozási szakértők máris felszólaltak a fogyókúra ezen formája mellett. A fő kifogásuk, hogy az ilyen durván szabályozó étrendek egyáltalán nem tesznek jót a szervezetnek, hiába, hogy alapvetően egészséges élelmiszercsoportokat fogyasztunk.

Ha belegondolunk, beláthatjuk, hogy ez nem egy hosszan fenntartható étkezési minta, ha pedig abbahagyjuk, a kilók hamar újra felszaladnak majd.

Emellett nem is kaphatjuk meg az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, ha csak ezt a néhány élelmiszert fogyasztjuk. De a szakértők amiatt is aggódnak, hogy az ilyen trendek hosszú távon az egészségtelen étkezési szokásokat népszerűsítik, így okozva különböző táplálkozási rendellenességeket a fiatalok körében.

Ha tehát fogyni szeretnénk, érdemes a hangsúlyt nem a korlátozásra, hanem inkább a hosszú távú egészségtudatos mindennapokra, az életmódváltásra helyezni – ehhez pedig semmi szükségünk TikTok-diétákra!

Forrásunk volt.

Még több diéta:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk