2024.04.18.
Vigyázz, a TikTok táplálkozási trendjeinek csak 2%-a megbízható
Napi tippünk nem egy újabb konyhai praktika, de nagyban megkönnyíti az életed: kiderült, a TikTok táplálkozási tanácsok nagy része téves, úgyhogy azt tanácsoljuk, semmiképp se kövesd ezeket vakon.
A TikTokon számos nagyon jó receptet (például a Nosalty-tól) és konyhai praktikát lehet megismerni. Egy dolgot azonban ne a TikTokon keress: táplálkozási tanácsokat. Ha ez eddig nem lett volna egyértelmű, most egy amerikai kutatás is megerősítette, hogy nem érdemes mindent készpénznek venni, amit a platformon látsz, ahogy egyébként a konyhai trükkök közül is van, ami kimondottan veszélyes.
Vigyázz, a TikTok táplálkozási trendjeinek csak 2%-a megbízható
Minden héten egy új trend
Minden héten egy újabb csoda táplálkozási trend üti fel a fejét a TikTokon, és a MyFitnessPal, valamint a Dublin City Egyetem által közösen végzett kutatás szerint az emberek 57 százaléka be is építi a mindennapjaiba ezeket a megkérdőjelezhető forrásból származó tippeket.
Pedig több óvatosságra volna szükség, ugyanis a kutatás alapján a TikTokon található táplálkozási tanácsok mindössze 2,1 százaléka bizonyult akkurátusnak, vagyis a közegészségügyi irányelveknek megfelelőnek. Minderre 2000 ember és több mint 67 ezer TikTok-videó vizsgálata után jutottak.
Eközben a millennial- és a Z-generációs TikTok-felhasználók 87 százaléka megbízik a platformon megjelenő egészségügyi tanácsokban, és 67 százalékuk azt mondta, hogy hetente többször is kipróbál legalább egy trendet, amit ott lát. És minél szenzációsabb egy tipp, annál jobban terjed.
Hogyan tudod felismerni a megtévesztő információkat?
Honnan lehet felismerni a szenzációhajhász tippeket, amik csak lájk- és nézőszámgyűjtésre jók? Érdemes megkérdőjelezni az olyan trendeket, amelyek gyors megoldást kínálnak – mivel ahogy az élet többi területén, a táplálkozásban sem létezik ilyen. A gyors fogyás, gyors hasi zsírvesztés és hasonló témájú tartalmak irreális elvárásokat teremtenek, emiatt azt az érzést keltik az emberekben, hogy kudarcot vallanak, ha nem tapasztalják a jótékony hatásokat rögvest - holott ez eleve nem is volt lehetséges.
Ráadásul vannak olyan trendek, amelyek kimondottan veszélyesek is lehetnek. Például a nagy mennyiségű chiamag fogyasztása gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhat.
De nemrég egy lány videójában osztotta meg, hogyan kötött ki a kórházban egy TikTok-trendnek köszönhetően. Szorulása volt, és a platformon egy tartalomgyártó azt ajánlotta, hogy ilyenkor narancsra cayenne borsot és fahéjat kell szórni, majd héjastul megenni a gyümölcsöt. Ő így is tett, de a megkönnyebbülés helyett kórházba kellett mennie, annyira rosszul lett: az influencer csodás szorulás elleni tippje ugyanis megégette a nyelőcsövét.
A korlátozott tápanyagbevitel veszélyei
Az oldalon népszerű egyes diéták azért kimondottan veszélyesek, mert rendkívül lekorlátozzák a tápanyagbevitelt azáltal, hogy csak egyfajta étel fogyasztását ajánlják, például ilyen a káposztaleves-diéta. A kiegyensúlyozott, változatos, teljes értékű élelmiszereket tartalmazó étrend ezzel szemben sokkal jobb megközelítés az általános egészség és jó közérzet fenntartásához hosszú távon.
A legfontosabb dolog, amit fogyasztóként tehetsz, hogy odafigyelsz arra, hogy milyen tartalmaknak szenteled a figyelmet.
Ha az állítások túlságosan leegyszerűsítettek, vagy rendkívül általánosítóak, akkor érdemes óvatosnak lenni. Csak azért, mert valakinek sok követője van, vagy mert nagyon sok megtekintés és lájk van a tartalmán, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy megbízható.
De akkor is érdemes elővigyázatosnak lenni, ha valakinek van képesítése, például dietetikus vagy egészségügyi szakember. Mindig tájékozódj több forrásból, és ellenőrizd le az információ helytállóságát, mert ami túl szép, hogy igaz legyen, az általában nem is az.
Még többet az egészségről:
- 5 gyakori tévhit a menopauzáról, amit ideje elfelejteni
- Mindennapos tevékenység, mely javítja a látást
- 4 ital, amiben több fehérje van, mint egy tojásban
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
Márton-napkor nem maradhat le az asztalról egy kis libás finomság, és ha nem szeretnénk nagy libasültet készíteni, akkor ez egy egyszerű és gyors megoldás lehet! A házi libazsír ...
Krémes, savanyú krumplileves
Egy kiló krumpliból hat adag leves lesz, úgyhogy másnapra is jó eséllyel marad belőle. A fokhagyma már akkor illatozni kezd, amikor a vöröshagymához kevered, a babérlevél íze pedig ...
Zöldfűszeres libaraguleves
Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Címlapról ajánljuk
Nosalty Mit főzzek ma? Zöldségkrokett készül izgalmas majonézes salátával és...
Leves híján sem szomorkodunk, hiszen gazdag majonézes saláta, tökkrokett és édes péksüti boldogít minket!
Miért ilyen olcsó a szupermarketekben kapható felvágott? Egy hentes elárulta,...
A szupermarketek és diszkontáruházak húskészítményei gyakran jóval olcsóbbak, mint a hagyományos hentesüzletek termékei. Az alacsony ár azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy ugyanazt a minőséget kapjuk kevesebb pénzért. Egy német hentesmester szerint a magas víztartalom és a feldolgozás módja is szerepet játszhat az árkülönbségben.
Menopauza alatt a hasadra rakódott a zsír? 11 tipp, amit...
A menopauza körüli hormonális változások miatt a zsír könnyebben rakódhat a has környékére. Mutatjuk, milyen életmódbeli változtatások segíthetnek a hasi hízás mérséklésében.
További cikkek
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...
A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.
Nosalty Mit főzzek ma? Gazdag leves, húsos tócsni, sőt, még...
Falatozzunk egyszerű, de nagyszerű főételt csirkés tócsni formájában, a gazdag levesről klasszikus legényfogó gondoskodik, és még egy príma habos kókusztorta is kelleti magát.
Top Receptek
Csirketócsni
Tudom, a tócsni burgonyás étel, de.....mivel ennek az elkészítése hasonló hozzá, így találó az elnevezés :)......úgy gondoltam, miért ne lehetne csirkemellből hasonlóképpen ...
Krémes, savanyú krumplileves
Egy kiló krumpliból hat adag leves lesz, úgyhogy másnapra is jó eséllyel marad belőle. A fokhagyma már akkor illatozni kezd, amikor a vöröshagymához kevered, a babérlevél íze pedig ...
Az eredeti legényfogó leves
A legényfogó leves egy tartalmas, krémes tradícionális magyar raguleves, amelyet gyakran azért készítettek, hogy elnyerjék a legények szívét – így kapta a nevét is. Gazdag íze és ...
Még több top recept
Friss receptek
- Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
- Krémes, savanyú krumplileves
- Zöldfűszeres libaraguleves
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
Még több friss recept