2020.11.30.

Tilos az édesség? Szerencsére nem!

Az egészséges életmódba igenis belefér az édesség. Csak tartsuk be a szabályokat! (X)

Egészséges életmódunk során vajon tényleg teljesen le kell mondanunk az édességekről?

Szerintem nem, de azért egy pár feltételt érdemes szem előtt tartani.

1. Nincs sütike mindennap. Sajnos.

Egyszerűnek tűnik, de sokaknak, főleg a kifejezetten édesszájúaknak ez nehézséget jelenthet, mindennap megküzdeni az édes íz utáni vággyal. Ha megfogadjuk az alábbi tanácsokat, nyugodtabb szívvel fogyaszthatjuk el alkalmi süteményeinket.

2. Csak igazán jót és finomat

Nem eszünk mindennap édességet, ezért amikor eszünk, akkor érdemes tényleg olyat enni, amit szeretünk vagy, amit épp újdonságként ki szeretnénk próbálni. Szerintem felesleges "lehetőség-pazarlás" a hirtelen édességégvágynak bedőlve olyasmivel csillapítani azt , amit nem is igazán szeretünk vagy ami vélhetően nem lesz egy kiemelkedő ízélmény.

Olvastad már kapcsolódó cikkünket?

Állj ellen az édes kísértésnek!

3. A desszert az legyen desszert

Ne kapjunk be valami édeset, csak úgy. Legyen az az ebéd harmadik fogása vagy az uzsonna része mondjuk gyümölcs mellett. Ne gondoljuk, hogy egy kisebb csokiszelet vagy süti még belefér. Fogyasszuk el nyugodtan, de - legalább fejben - számítsuk be a napi kalóriabevitelünkbe.

4. Tudjuk meg, mit eszünk!

Ha bolti terméket vásárolunk, mindig fussuk át a termék csomagolását, olvassuk el az összetevőket és ezek között keressük azokat, amik tudnak egy kis pluszt, pl. több rostot, extra vitaminokat- vagy ásványi anyagokat is. Annak érdekében, hogy a szénhidrát- mellett fehérjebevitelünket is növeljük, válasszunk túró- vagy tejalapú desszerteket.

Tipp

Keressük az uzsonnára valót a hűtőpultban! Itt szerencsére széles a vitaminokkal, ásványi anyagokkal dúsított tej-alapú desszerttermékek köre. Ezek közül is kipróbálhatjuk az egyik legnépszerűbb hazai márka, a Pöttyös D3-vitaminnal és kalciummal dúsított Tejsüti nevű termékét. Nem fogjuk megbánni! (X)

5. És a legfontosabb

A mennyiség. Tényleg. Nem kell egy egész tábla egyszerre, nem kell napi 3-4 szelet és ne együk meg az egész tepsi sütit egyedül (nekem ez a legnehezebb). 1 darab, 1 szelet, pár kocka épp elég alkalmanként, hogy felhőtlenül élvezhessük kényeztető desszertjeinket.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro