2020.11.30.
Több, mint 11 oka lehet annak, hogy fáj a fejed
Nem, az időjárásnak valószínűleg nincs köze ahhoz, hogy fáj a fejünk, de az biztos, hogy nem szabad rá legyintenünk, hanem érdemes kinyomozni, miért van.
"Ó, csak a fejem fáj, nem vagyok beteg, semmi bajom, biztos csak front van..." - mondjuk gyakran, de a valóság valószínűleg sokkal összetettebb ennél. Valójában máig sem tudja egyetlen orvos vagy tudós sem, mi okozza ezt a kellemetlen érzést, amely annyira sokunkkal fordul elő, méghozzá igen gyakran.
Fejfájás vagy migrén?
Sokféle fejfájás létezik, nem mindegy felül, két oldalról vagy egyes pontokon érezzük, ezek mind különböző jellegű jelenségek. A kevésbé gyakori jelenség a primer fejfájás, mikor a fájdalom maga a probléma. Ám a legtöbbünknél a fejfájás szekunder jelenség, tehát valami más okozza, nem az a fő baj. Ez egyszerűvé, mégis bonyolulttá teszi a helyzetet, hiszen a legtöbbször csak találgathatunk a kiváltó okkal kapcsolatban, amit több száz okozó kiválthat.
A primer fejfájások
A primer fejfájások leggyakrabban úgynevezett migrének, amelyek jellemzően féloldalasak, lüktetőek és fény- és hangérzékeléssel járnak együtt. Ezek sokkal súlyosabbak annál, hogy enyhe kellemetlenségként fogjuk fel, általában képtelenné tesznek rá, hogy tovább végezzük a a napi teendőinket. A másik az ún. tenziós fejfájás, mikor úgy érezzük, hogy valamilyen abroncs veszi körül a fejünket, és a tarkónk körül is fáj. A legritkább a cluster felfájás, mikor csak egy-egy pontra és a nap bizonyos óráira szorítkozik a fájdalom.
A lélekben az ok
A Pszicho For You blog cikke szerint rosszul tesszük, ha legyintünk a rendszeresen visszatérő, komoly fejfájásra, ami jelentős mértékben ronthat a teljesítőképességünkön és az életminőségünkön is. Ha nem sikerül megtalálni a kiváltó okokat, a pszichológus szakértő szerint érdemes alaposan utánajárni, mi okozhatja a problémát, és ha így nem találunk semmit, lelki segítséget igénybe venni, mert nagyon valószínű, hogy ott rejtőzik a baj forrása.
A lehetséges okok
De ha van a fejfájásnak oka, mi lehet az? A Prevention összeszedte a leggyakoribb lehetséges kiváltó tényezőket, amelyekre a hajlam biztosan öröklődő, tehát ha fejfájós anyukánk és nagymamánk van, nagy rá az esély, hogy mi is azok leszünk.
- Túl nagy stressz ér minket.
- Olyan tevékenységet végeztünk, ami miatt sokáig kellett merev pozícióban tartani a fejünket.
- Túlságosan hidegben aludtunk.
- Kényelmetlen pózban aludtunk
- Alkoholt ittunk.
- Túl sok koffein vittünk be, vagy éppen koffeinelvonással küzdünk.
- Influenza, nátha vagy más fertőzés kapott el minket.
- Valamilyen fogászati problémánk van.
- Megerőltettük a szemünket.
- Túl sokat dohányoztunk.
- Nagyon kimerültünk, vagy megerőltettük magunkat.
Fejfájásnapló
Sokan javasolják, hogy rendszeresen előforduló fejfájás esetén vezessünk naplót róla, mikor, milyen körülmények között jelentkezik, így ráláthatunk az okokra. Ha például rendszeresen a reggeli kávé után fájdul meg, lehet, hogy a koffeinnel van bajunk.
Segítség
Mi segíthet azon a nyilvánvaló eszközön túl, hogy bekapunk egy fájdalomcsillapítót? Sokaknak éppen egy kávétól lesz jobb vagy attól, ha sok vizet isznak, másnak csak a pihenés segít. Ki lehet még próbálni a különböző nyak- és vállmasszázsokat, mindez pedig kombinálható egy kis mentaolajjal. Ha azonban tényleg az életünkre tör a rendszeres fejfájás, érdemes kivizsgáltatni.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Emésztés: kiderült, miért olyan fontos rá figyelni a koronavírus elleni...
A bélben élő baktériumok egyensúlya is befolyásolja, hogyan reagál az immunrendszerünk a betegségre, ezért ideje (jól) táplálnunk őket.
Innen rendelhetsz mosható maszkokat: a designertől a praktikusig
Úgy tűnik, jó ideig csak maszkkal az arcunkon mehetünk ki a világba, ezért érdemes beszerezni egy szett mosható, újrahasznosítható védőfelszerelést.
9 étel, ami nemcsak finom, de a bőrödet is kisimítja,...
Attól olyan csodálatosak, hogy kollagént tartalmaznak, vagy annak előállítását serkentik, tehát nem csak vitamindúsak, de a bőrnek is jót tehetnek.
"Kamu" munkák, avagy ők fogják először elveszíteni a munkájukat a...
Egy antropológiai elmélet szerint remélhetőleg a "kamu" munkák fognak először megszűnni a válság után, a valóban értékes foglalkozások pedig megmaradnak.
Címlapkép: Getty Images
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept