2021.08.15.

14 lendületes tojásreggeli, amivel bekurblizhatod a napot

Néha nagyon nehéz kikelni az ágyból, ez nem kétség. Azonban ha tudjuk, hogy egy finom reggeli vár minket a konyhában, sokkal könnyebb megbirkózni a feladattal. A tojással nem nyúlhatunk mellé, jöjjenek a kedvencek.

Spárgás-serrano sonkás frittata

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

310

Kalória

24.2g

Fehérje

4.7g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

Még több omlett
Tojástekercs

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

400

Kalória

22.2g

Fehérje

10.5g

Szénhidrát

29.7g

Zsír

Még több töltött tekercs
Spenótos palacsinta tükörtojással

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

264

Kalória

14.3g

Fehérje

26.9g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

Még több sós palacsinta
Tökéletes buggyantott tojás

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

69

Kalória

6.1g

Fehérje

0.3g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

Még több tojásos egytálétel
Posírozott tojás újhagymával, pirított bagetten

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

158

Kalória

8.5g

Fehérje

10.6g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

Még több tojásos egytálétel
Tojásos reggeli burrito

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

455

Kalória

27.9g

Fehérje

25.9g

Szénhidrát

25.9g

Zsír

Még több tortilla
BLT tükörtojással

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

725

Kalória

24.6g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

47.4g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Tojásfelhő

1adag

Idő

11p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

69

Kalória

6.1g

Fehérje

0.3g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

Még több Egytálételek reggelire
Bögrében sült tojás

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

448

Kalória

21.7g

Fehérje

6g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

Még több tojásos egytálétel
Florentine tojás

1adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

611

Kalória

15.9g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

49.8g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Spenótos tojásreggeli - casserole

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

550

Kalória

35.3g

Fehérje

26.5g

Szénhidrát

34g

Zsír

Még több Egytálételek reggelire
Avokádós toast buggyantott tojással

1adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

333

Kalória

12.1g

Fehérje

27.1g

Szénhidrát

20g

Zsír

Még több pirítós
Krémesen lágy, hajtogatott rántotta

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

317

Kalória

14.2g

Fehérje

3.3g

Szénhidrát

27.5g

Zsír

Még több omlett
Reggeli töltött zsemle

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

415

Kalória

19.1g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek

*Elindult a Nosalty Nyári Receptversenye, keressük az idei nyár legizgalmasabb receptjét!*

2021. július 20. és augusztus 22. között töltsd fel a kedvenc nyári fogásod receptjét az egyszerűsített receptfeltöltés segítségével, és nyerd meg az értékes ajándékok egyikét!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?