2022.09.07.

17 ebédtipp, ha akad otthon egy tonhalkonzerved

Ha van egy tonhalkonzerved otthon a spájzban, meg is vagy két főre: lehet belőle tészta, saláta, pizza, calzone, tortilla, gnocchi, gombóc, sós csiga, de akár kimchi is!

Martha Stewart kedvenc tonhalsalátája

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

227

Kalória

23.7g

Fehérje

7.3g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

Még több halsaláta
Tonhalas tészta 8. - citrommal

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

531

Kalória

39.2g

Fehérje

74.2g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

Még több halas tészta
Tonhalas tortilla szendvics

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

398

Kalória

30.6g

Fehérje

26.9g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

Még több tortilla
Tonhal sushi 2. - rákkal, tojással, uborkával

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

809

Kalória

37.3g

Fehérje

113.3g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

Még több sushi
Calzone

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

883

Kalória

49.5g

Fehérje

105.9g

Szénhidrát

28g

Zsír

Még több calzone
Tonhalas tésztasaláta

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

630

Kalória

32.7g

Fehérje

103.3g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

Még több tésztasaláta
Tonhalas rizsgombóc paradicsommártással

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

378

Kalória

20.6g

Fehérje

52.7g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Hajtott pizza

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

472

Kalória

33.7g

Fehérje

52.9g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

Még több pizzakülönlegességek
Tonhalas gnocchi

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

587

Kalória

28.4g

Fehérje

53.3g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

Még több gnocchi
Tonhalas ftira Lakatos Márktól

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1123

Kalória

81.6g

Fehérje

106.1g

Szénhidrát

40.7g

Zsír

Még több szendvicskülönlegességek
Túrós lepény kapros-zöldséges tonhalraguval

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

755

Kalória

36.9g

Fehérje

51.9g

Szénhidrát

43.4g

Zsír

Még több halragu
Gombás nizzai saláta

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

427

Kalória

34.4g

Fehérje

23.8g

Szénhidrát

24g

Zsír

Még több különleges saláták
Tonhalas-spenótos pizza

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

1540

Kalória

84.6g

Fehérje

166.6g

Szénhidrát

58g

Zsír

Még több tonhalas pizza
Light tonhalas tésztasaláta

1adag

Idő

33p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

506

Kalória

23.2g

Fehérje

53.9g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

Még több tésztasaláta
Kimchi-ccsige - koreai egytálétel tofuval és tonhallal

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

142

Kalória

13.7g

Fehérje

13.7g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

Még több káposztás egytálétel
Pizzás minicsigák tonhallal

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

343

Kalória

15g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

Még több töltött tekercs
Tonhalas csicseriborsó-saláta

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

295

Kalória

20g

Fehérje

22.8g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

Még több csicseriborsó-saláta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept