2025.06.10.
Top 10 könnyű paradicsomsaláta
Piros, fekete, csíkos, ökörszív, koktél vagy fürtös, magában vagy salátában - én mindenhogy szeretem. Éljen a friss, üdítő paradicsom!
A minap egy viszonylag nehezebb főétel mellé összedobtam egy gyors paradicsom+paprika+újhagyma salátát némi borssal, sóval, balzsamecettel és olívaolajjal. Fogyasztás előtt 1-2 órát a hűtőben érleltem, nagyon jól illett az ebéd (majd a vacsora) mellé ez az üdítő, friss zöldségkeverék.
Innen jött az ötlet, hogy keressek nektek is paradicsomos salátákat. Itt a hazai szezon is, bátran párosítsuk ezt az alacsony energia- és szénhidrát tartalmú zöldséget (vagy van, kinek gyümölcsöt) más szezonális zöldségekkel, használhatunk mellé hagyományos öntetet, de íze jól illeszkedik az olíva- vagy a tökmagolajhoz és a joghurtos öntethez is.
Testsúlycsökkentő étrendünkben válasszunk paradicsomos salátát déli köretünk fele részében, de klassz választás uzsonnára vagy vacsorára is szendvicsünk vagy meleg ételünk mellé.
Próbáljátok ki az alábbi 10, adagonként kevesebb, mint 200 kcal és 20 g szénhidrát tartalmú saláták valamelyikét!
(Az egyes ételek energia tartalmát a receptnél a „kalória” fülre, szénhidrát tartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
-
Bazsalikomos gombasaláta paradicsommal
1adag
Idő
23p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
80
Kalória
4.6g
Fehérje
7.8g
Szénhidrát
4.6g
Zsír
-
Kukoricás paradicsomsaláta
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
111
Kalória
4.2g
Fehérje
10.2g
Szénhidrát
6.8g
Zsír
-
Mentás-görög joghurtos saláta
1adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
115
Kalória
4.6g
Fehérje
12.5g
Szénhidrát
6.4g
Zsír
-
Pluto salátája
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
160
Kalória
8.1g
Fehérje
11.4g
Szénhidrát
10.1g
Zsír
-
Zelleres paradicsomsaláta
1adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
94
Kalória
2.9g
Fehérje
12.7g
Szénhidrát
4.7g
Zsír
-
Mozzarellás paradicsomsaláta 2.
1adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
193
Kalória
12.3g
Fehérje
6.5g
Szénhidrát
13.3g
Zsír
-
Törökös paradicsomsaláta
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
101
Kalória
2.9g
Fehérje
15g
Szénhidrát
4.6g
Zsír
-
Hideglecsó - friss zöldségsaláta
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
85
Kalória
1.3g
Fehérje
7.5g
Szénhidrát
6.2g
Zsír
-
Lilahagymás paradicsomsaláta
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
109
Kalória
2.6g
Fehérje
16.7g
Szénhidrát
4.5g
Zsír
-
Friss nyári saláta szezámmaggal és házi dresszinggel
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
61
Kalória
1.8g
Fehérje
6g
Szénhidrát
4g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept