2020.11.30.
Top 11 klassz torta 200 kalória alatt
Éppen fogyókúrázol, de kellene egy torta, mert vendégeket vársz vagy családi szülinap lesz a hétvégén? A helyzet nem reménytelen, de neked csak egy szelet jár!
Tortából is lehet olyan változatot készíteni, amelyet alkalmanként fogyókúra idején is fogyaszthatunk. Ez persze nem jelenti azt, hogy egyedül majszolhatjuk el a teljes mennyiséget, de 1-1 szelet beleférhet szülinapon, vendégségben.
Receptjeink közül kiválogattam most 11 tortareceptet adagonként kevesebb, mint 200 kalóriából. Azt már mondanom sem kell, hogy tovább csökkenthetitek a sütik kalóriatartalmát, ha cukor helyett nyírfacukrot, erythritet vagy mesterséges édesítőszereket használtok, és természetesen a szezonon kívüli gyümölcsöket helyettesítsétek szezonális vagy gyorsfagyasztott társaikkal.
Ne felejtsétek el, egy szelet mehet!
Olvastad már?
Mintaétrend: 7 hideg vacsora 300 kalóriából
-
Gyümölcsös joghurttorta háztartási keksszel
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
185
Kalória
6.2g
Fehérje
32g
Szénhidrát
3.9g
Zsír
-
Gyümölcstorta Andreia konyhájából
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
150
Kalória
5.4g
Fehérje
22.2g
Szénhidrát
3.6g
Zsír
-
Cukormentes kókuszpudingos áfonyatorta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
129
Kalória
6.2g
Fehérje
10.2g
Szénhidrát
7.6g
Zsír
-
Meggyes-joghurtos-diétás sütemény
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
120
Kalória
6.4g
Fehérje
15.5g
Szénhidrát
4g
Zsír
-
Poharas erdei gyümölcstorta Csupasütitől
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
199
Kalória
3.4g
Fehérje
34g
Szénhidrát
5.3g
Zsír
-
Mézes túrótorta
1adag
Idő
100p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
158
Kalória
9g
Fehérje
18.2g
Szénhidrát
5.4g
Zsír
-
Diétás zabpelyhes málnás tortácska
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
122
Kalória
5.9g
Fehérje
20.4g
Szénhidrát
5.7g
Zsír
-
Túrókrémes gyümölcstorta
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
230
Kalória
7.3g
Fehérje
25.4g
Szénhidrát
10.9g
Zsír
-
Diétás joghurttorta eperrel és mákos piskótával
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
176
Kalória
10.3g
Fehérje
17.4g
Szénhidrát
6.4g
Zsír
-
Joghurttorta sütés nélkül 9. - túrós, diétás
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
130
Kalória
8.2g
Fehérje
18.2g
Szénhidrát
3g
Zsír
-
Görög joghurtos torta
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
195
Kalória
7.1g
Fehérje
27.5g
Szénhidrát
6.8g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept