2020.11.30.
Top 11 különleges gabonás egytálétel
Egytálételek készülhetnek zöldségekkel, rizzsel, burgonyával - és gabonával is. Ez utóbbiakra hoztam nektek most 11 példát. Érdemes őket kipróbálni!
Az egytálételek közkedvelt ételek, én is nagyon szeretem őket, mert egy kis túlzással persze, de bármiből össze lehet dobni egy egytálételt. Jellemzően rizsből, burgonyából vagy zöldségekből készítjük őket, de érdemes ezen egy kicsit túllépni és a rizsen kívül más gabonákkal is kipróbálni. Jó, egy kicsit csalok, mert a hajdina hivatalosan nem gabona, hanem álgabona, de ezt most nézzétek el nekem.
Receptjeink közül kiválogattam nektek most 11 hajdinás, köleses, quinoás receptet. Ha a többi hozzávalót is ügyesen választjuk, akkor még cöliákiás, gluténérzékeny barátainkat is megvendégelhetjük velük.
Olvastad már?
-
Uborkás köles
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
368
Kalória
14.1g
Fehérje
47.7g
Szénhidrát
14.2g
Zsír
-
Curry-s csirkemell barackkal
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
369
Kalória
28.7g
Fehérje
37.7g
Szénhidrát
10.9g
Zsír
-
Sajtos quinoa
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
151
Kalória
8.4g
Fehérje
8.5g
Szénhidrát
8.9g
Zsír
-
Húsos hajdinakása
1adag
Idő
80p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
514
Kalória
29.9g
Fehérje
75.3g
Szénhidrát
13g
Zsír
-
Sült köles répával és tojással
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
395
Kalória
17.3g
Fehérje
56.4g
Szénhidrát
11.1g
Zsír
-
Brokkolis hajdina
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
477
Kalória
17g
Fehérje
53.2g
Szénhidrát
24.4g
Zsír
-
Paradicsomos quinoa
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
809
Kalória
41.1g
Fehérje
104.5g
Szénhidrát
25.9g
Zsír
-
Mozzarellával és tejföllel sütött lecsós köles
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
742
Kalória
25.2g
Fehérje
86.1g
Szénhidrát
32.2g
Zsír
-
Rakott kelkáposzta kölessel
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
495
Kalória
12.9g
Fehérje
60.4g
Szénhidrát
23.3g
Zsír
-
Ratatouille - francia lecsó hajdinával
1adag
Idő
80p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
457
Kalória
17.3g
Fehérje
77.8g
Szénhidrát
13.4g
Zsír
-
Lilakáposztás quinoa mandulával
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
740
Kalória
27.5g
Fehérje
122.8g
Szénhidrát
17.3g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept