2020.11.30.
Top 11 sült zöldség 150 kcal alatt
Zöldségek nélkül nem étel az étel, mutatunk most 11 sültzöldség-receptet, amit érdemes köretként kipróbálnod!
Ideális esetben minden étkezésünk tartalmaz zöldségeket: a hideg étkezések friss, szezonális zöldségeket, a meleg főétkezések pedig főzelékféléket, sült, párolt, grillezett zöldségeket vagy salátákat.
Receptjeink közül kiválogattam most nektek 11 db, adagonként kevesebb, mint 150 kcal energia- , és kevesebb, mint 25 g szénhidráttartalmú sült zöldséget. Fogyasszátok őket a köret részeként hús-, halételeitek, a fél adag magasabb energia-/szénhidráttartalmú köretetek (pl. barna rizs, bulgur, quinoa, tészta, burgonya) mellé.
Az ételek energiatartalmát a recepteknél a „kalória" fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.
Olvasd el!
-
Sült zeller
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
143
Kalória
3.2g
Fehérje
19.8g
Szénhidrát
6.6g
Zsír
-
Sült paradicsom Glaser konyhájából
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
135
Kalória
1.4g
Fehérje
6.3g
Szénhidrát
12.3g
Zsír
-
Zöld ceruzabab citrommal és olívaolajjal
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
128
Kalória
6.9g
Fehérje
23.4g
Szénhidrát
3.3g
Zsír
-
Japán miso pasztával sült padlizsán
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
119
Kalória
4.8g
Fehérje
18.2g
Szénhidrát
3.7g
Zsír
-
Mazsolás pirított répa
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
116
Kalória
1.8g
Fehérje
22.5g
Szénhidrát
3g
Zsír
-
Ropogósra sült fokhagymás fűszeres zöldségköret
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
113
Kalória
3.9g
Fehérje
11.8g
Szénhidrát
6.7g
Zsír
-
Alufóliában sült cékla
1adag
Idő
55p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
104
Kalória
2.6g
Fehérje
15.4g
Szénhidrát
4.3g
Zsír
-
Cukkini marokkói módra
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
97
Kalória
2.3g
Fehérje
9.6g
Szénhidrát
6.6g
Zsír
-
Wokban sült spenót
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
72
Kalória
3.7g
Fehérje
5.2g
Szénhidrát
4.9g
Zsír
-
Grillezett cukkinikorongok
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
78
Kalória
1.7g
Fehérje
4.8g
Szénhidrát
6.5g
Zsír
-
Sajtos padlizsánkarikák
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
150
Kalória
5.9g
Fehérje
10g
Szénhidrát
10.4g
Zsír
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...
Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
További cikkek
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag
Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept