2021.11.22.

Top 11 szénhidrátszegény desszert

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Fogyókúrázol, de rád tört az édességvágy? Próbáld ki az alábbi cukormentes receptek valamelyikét, adagonként kevesebb, mint 20 g szénhidráttartalommal!

Azt már tudjuk, hogy a szénhidrátok nem ellenségeink, de azt is tudjuk, hogy nem lehet őket mértéktelenül fogyasztani, különösen nem az ún. egyszerű szénhidrátokat, mint pl. cukor, édes péksütemények, édességek. Azonban akár fogyókúrázunk, akár valamilyen okból szénhidrátdiétát tartunk, akkor is szükségünk van néha-néha némi kényeztető édességre.

Ehhez próbálok most segíteni az alábbi, alacsony szénhidráttartalmú (adagonként kevesebb, mint 20 g), cukormentes desszertrecept-válogatással, inspirálódjatok és próbáljátok ki őket!

Tudj meg többet a szénhidrátokról!

Túrós zabpelyhes süti ahogy Cecil készíti

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

208

Kalória

15.3g

Fehérje

10.6g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

Még több túrós sütemény
Mákos kevert minimális ch-val

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

331

Kalória

20.9g

Fehérje

13.9g

Szénhidrát

22.5g

Zsír

Még több reform süti
Low-Carb vaníliás clafoutis eperrel

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

162

Kalória

13.8g

Fehérje

7.8g

Szénhidrát

8.3g

Zsír

Még több clafoutis
Szénhidrátmentes túrós piskótatekercs

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

123

Kalória

12.7g

Fehérje

4.2g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

Még több reform süti
Diétás túrós clafoutis

1adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

161

Kalória

14.4g

Fehérje

15.1g

Szénhidrát

4g

Zsír

Még több clafoutis
Cukormentes egyszerű sült sajttorta

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

156

Kalória

3.9g

Fehérje

7.3g

Szénhidrát

12g

Zsír

Még több sajttorta
Mandulás citromkrémtorta

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

255

Kalória

14.4g

Fehérje

19g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

Még több citromtorta
Sajttorta Cukormentes konyhájából

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

251

Kalória

23.9g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

Még több sajttorta
Kókuszos-zabpelyhes muffin

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

328

Kalória

8.3g

Fehérje

18.3g

Szénhidrát

27g

Zsír

Még több kókuszos muffin
Karamellás túróalagút

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

230

Kalória

12.5g

Fehérje

17.6g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

Még több sütialagút
Almás-diós vörösáfonyával

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

198

Kalória

6.5g

Fehérje

15.7g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

Még több reform süti

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro