2020.11.30.

Top 13 egészséges(ebb) partifalat

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Vendégeket vársz szilveszterre, vagy batyus buliba mész? Próbáld ki az alábbi 13 recept valamelyikét!

Szilveszter estéjén lehet, hogy az egészséges táplálkozás a legutolsó dolog, ami érdekel minket - egészen Újévig, amikor majd lelépve a mérlegről elhatározzuk, hogy mostantól csak ezzel fogunk foglalkozni. Persze én sem gondolom, hogy az óévbúcsúztató partin múlik, hogy túlsúlyosak vagyunk-e vagy sem, de ettől még bátran kipróbálhatunk olyan recepteket, amelyek egy kicsit "egészségesebbek".

A NoSalty kínálatából kiválogattam nektek most 13 receptet - kencéket, pitét és persze a lencsés étel sem maradhat el. A saláták kiválasztását ezúttal rátok bízom!

Olvastad már?

Így rakd össze a tökéletes salátát!

Pórés camembert-torta

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

313

Kalória

8.8g

Fehérje

18.2g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

Még több quiche
Lencsefasírt

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

846

Kalória

24.6g

Fehérje

78.7g

Szénhidrát

48.7g

Zsír

Még több lencsés egytálétel
Brokkolis-joghurtos mártogató

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

40

Kalória

2.6g

Fehérje

4.6g

Szénhidrát

1.6g

Zsír

Még több mártogatós
Csírás-túrókrémes sonkatekercs

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

289

Kalória

22g

Fehérje

5.5g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

Még több hidegtál
Édesköményes partyszendvics

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

484

Kalória

22.9g

Fehérje

72.9g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

Még több hidegtál
Fűszeres csirkemáj

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

532

Kalória

34.8g

Fehérje

39.8g

Szénhidrát

25g

Zsír

Még több húsos falatkák
Avokadós mártogatós

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

57

Kalória

2.5g

Fehérje

4.4g

Szénhidrát

3.8g

Zsír

Még több mártogatós
Svéd gombasaláta Helga konyhájából

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

64

Kalória

4.4g

Fehérje

8.8g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

Még több gombasaláta
Padlizsános-almás bruschetta

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

874

Kalória

37.1g

Fehérje

116.3g

Szénhidrát

30.3g

Zsír

Még több bruschetta
Bazsalikomos mézzel gratinírozott feta sajt

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

286

Kalória

5.7g

Fehérje

29.6g

Szénhidrát

17g

Zsír

Még több sült sajt
Finom lazackrém

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

111

Kalória

5.4g

Fehérje

2.1g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

Még több halpástétom
Cukkinis-sajtos pite

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

543

Kalória

18.2g

Fehérje

35.2g

Szénhidrát

36.9g

Zsír

Még több zöldséges pite
Korianderes uborkasaláta

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

116

Kalória

5.2g

Fehérje

12.3g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

Még több uborkasaláta

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.