2021.11.22.
Top 13 húsos egytálétel 500 kalóriából
Szereted az egytálételeket? Most mutatunk egy pár tippet receptjeink közül, amit még a fogyókúrába is beilleszthetsz!
Teljes értékű fehérje (azaz hús) + zöldség + esetleg némi keményítőben gazdag köret = kiegyensúlyozott, élelmi rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, laktató egytálétel. Kell ennél több ebben a borongós esős időben?
Receptjeink közül kiválogattam most 13 db, adagonként kevesebb, mint 500 kcal energiatartalmú, fogyókúra idején is fogyasztható húsos egytálétel receptjét. Valamelyik biztos beilleszthető még a hétvégi menübe!
Olvastad már?
5+1 fogyástipp (nem csak) férfiaknak
-
Mustáros zöldbabos csirkemell
1adag
Idő
110p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
477
Kalória
52g
Fehérje
53.3g
Szénhidrát
5.8g
Zsír
-
Csirkemell rakott zöldségekkel
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
491
Kalória
28.8g
Fehérje
29.3g
Szénhidrát
29g
Zsír
-
Gombás - csirkés egytál
1adag
Idő
65p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
321
Kalória
27.5g
Fehérje
30.9g
Szénhidrát
10.1g
Zsír
-
Őszi zöldséges pulyka
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
253
Kalória
22.5g
Fehérje
24.3g
Szénhidrát
7.2g
Zsír
-
Görög tepsis pulykahúsos golyók
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
345
Kalória
36.5g
Fehérje
19g
Szénhidrát
13.5g
Zsír
-
Csirkemell zöldséges kölessel
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
315
Kalória
18.3g
Fehérje
47g
Szénhidrát
5.8g
Zsír
-
Török zöldséges hús
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
357
Kalória
30.6g
Fehérje
23.7g
Szénhidrát
15.9g
Zsír
-
Bazargan - csirkés bulgur gránátalmával
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
431
Kalória
25g
Fehérje
65.5g
Szénhidrát
10g
Zsír
-
Moussaka pulykahússal
1adag
Idő
70p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
475
Kalória
29.5g
Fehérje
33.1g
Szénhidrát
24.5g
Zsír
-
Svéd egytálétel szűzpecsenyével
1adag
Idő
85p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
436
Kalória
41.2g
Fehérje
39.9g
Szénhidrát
12.2g
Zsír
-
Húsgombócos káposzta pörköltösen
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
299
Kalória
20.2g
Fehérje
28.4g
Szénhidrát
11.3g
Zsír
-
Rakott kel kalóriaszegényen
1adag
Idő
85p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
470
Kalória
34.4g
Fehérje
41.4g
Szénhidrát
18.8g
Zsír
-
Káposzta a la bolognese
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
297
Kalória
21.8g
Fehérje
23.3g
Szénhidrát
14.3g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...
A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...
Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept