2020.11.30.
Top 13 nyári főzelék 300 kalóriából
Na ezeket aztán tényleg bátran eheted, egy kis sovány hús vagy tojás feltéttel, de, ha úgy szereted, ahogy én - akkor akár feltét nélkül is. Főzelék extralight!
Téli szezonban abszolút kedvencem a lencsefőzelék, így nyáron meg a szétolvadós zsenge zöldségekből - tök, patisszon, karalábé, cukkini - készített főzelékek.
Receptjeink közül kiválogattam 13 szezonális főzelék receptjét, adagonként kevesebb, mint 300 kcal energiatartalommal. Elképesztőek, nem? Szinte lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatók (persze most ne sült kolbász vagy oldalas legyen a feltét)!
Olvastad már?
-
Tökpaprikás vagy paprikás tök -Tökfőzelék 7.
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
180
Kalória
5.4g
Fehérje
18.9g
Szénhidrát
10.8g
Zsír
-
Patisszonfőzelék
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
208
Kalória
5.6g
Fehérje
18.2g
Szénhidrát
14.2g
Zsír
-
Pikáns sárgarépa-főzelék
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
233
Kalória
4.4g
Fehérje
31.9g
Szénhidrát
10.8g
Zsír
-
Lecsós tökfőzelék
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
155
Kalória
4.4g
Fehérje
18.4g
Szénhidrát
8.9g
Zsír
-
Karfiolfőzelék ahogy szépróza készíti
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
251
Kalória
10.5g
Fehérje
25.3g
Szénhidrát
11g
Zsír
-
Brokkolifőzelék
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
182
Kalória
8.6g
Fehérje
32.2g
Szénhidrát
3.2g
Zsír
-
Cukkinifőzelék kaliforniai paprikával
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
194
Kalória
5.4g
Fehérje
20.4g
Szénhidrát
11.4g
Zsír
-
Sárgarépa-brokkoli főzelék
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
290
Kalória
7g
Fehérje
33.1g
Szénhidrát
15g
Zsír
-
Tejfölös karalábéfőzelék
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
298
Kalória
9.4g
Fehérje
34.4g
Szénhidrát
15.4g
Zsír
-
Kapros-tejfölös tökfőzelék
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
304
Kalória
8.2g
Fehérje
34.9g
Szénhidrát
16.6g
Zsír
-
Sárgarépás cukkinifőzelék
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
241
Kalória
4.5g
Fehérje
16.8g
Szénhidrát
18.4g
Zsír
-
Spenótfőzelék kókusztejjel gluténmentes
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
125
Kalória
3.7g
Fehérje
11.1g
Szénhidrát
8.4g
Zsír
-
Kapros vajbabfőzelék
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
290
Kalória
8.4g
Fehérje
32.7g
Szénhidrát
16.2g
Zsír
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Nosalty-kvíz: Hány egzotikus gyümölcsöt ismersz fel? Vigyázat, becsapós kvíz következik!
A héten sem marad el kvízünk, ami valószínűleg sokakat próbára fog tenni, hiszen egzotikus gyümölcsöket kell kép alapján felismerni!
További cikkek
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...
Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.
Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...
Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept