2020.11.30.
Top 13 pillekönnyű nyári leves
Nyáron sem tudsz lemondani a levesekről? Nem baj, nem is kell, fogyaszd őket nyugodt szívvel - különösen ezeket a 100 kalória alatti változatokat!
Van, aki „leveses”, van, aki kevésbé, én egyértelműen az első csoportba tartozom, bár nekem sincs mindig időm kétfogásos ebédet készíteni. De cserébe van, hogy csak levest eszem.
A levesek jól beilleszthetők az étrendbe testsúlycsökkentés idején is, hiszen könnyű belőlük kalóriaszegény változatokat készíteni. Emellett színesek, biztosítják étrendünk változatosságát, fogyaszthatjuk őket melegen, de nagy melegben akár hidegen is. A nyári melegben ráadásul hozzájárulnak a napi folyadékigényünk kielégítéséhez is.
Összegyűjtöttem nektek 13 db, adagonként kevesebb,m int 100 kcal energiatartalmú levesreceptet. Használjátok ki a nyári zöldségszezont, próbáljatok ki új fűszerezéseket is!
Olvastad már?
4 dolog, amit nem tudtál a fogyásról
-
Cukkinikrémleves illatos bazsalikommal
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
76
Kalória
3.9g
Fehérje
10.7g
Szénhidrát
1.8g
Zsír
-
Mediterrán zellerleves
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
92
Kalória
3.6g
Fehérje
11.8g
Szénhidrát
3.4g
Zsír
-
Reszelt sárgarépaleves zabpehellyel
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
49
Kalória
1.5g
Fehérje
10g
Szénhidrát
0.6g
Zsír
-
Kovászosuborka leves görögdinnyével
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
76
Kalória
4.4g
Fehérje
11.5g
Szénhidrát
2.4g
Zsír
-
Paprikakrémleves
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
80
Kalória
1.8g
Fehérje
14.6g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
-
Téli indiai leves nyáron
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
86
Kalória
4.3g
Fehérje
16.8g
Szénhidrát
0.7g
Zsír
-
Light erdei gyümölcsleves
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
85
Kalória
2.2g
Fehérje
17.4g
Szénhidrát
1.4g
Zsír
-
Kétszínű zöldbableves
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
85
Kalória
2.3g
Fehérje
14.9g
Szénhidrát
2.4g
Zsír
-
Keleti fűszeres zöldségleves
1adag
Idő
70p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
93
Kalória
3.1g
Fehérje
12.4g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
-
Brokkolis-chilis mungóbabcsíra leves
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
39
Kalória
0.7g
Fehérje
2.6g
Szénhidrát
3.2g
Zsír
-
Rukkolás-fenyőmagos cukkinikrémleves
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
94
Kalória
4.1g
Fehérje
5.6g
Szénhidrát
7g
Zsír
-
Fűszeres nyári paradicsomleves
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
65
Kalória
2.3g
Fehérje
11.8g
Szénhidrát
1.9g
Zsír
-
Cukkinileves
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
75
Kalória
2.3g
Fehérje
6.5g
Szénhidrát
4.7g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept