Életmód

2020.11.30.

Top 17 cukormentes muffin hétvégére

Bodon Judit dietetikus

A legegyszerűbb sütemények közé tartoznak a muffinok, jöhetnek akár reggelire, ebéd utáni desszertként de akár uzsonnára is. Ezúttal cukormentesen!

Diós, kakaós, mandulás, zabpelyhes - a muffinokhoz felhasználható alapanyagok sora végtelen. Elkészítésük rendkívül egyszerű, gyors is, tényleg használható sütemények a hétköznapokban is. Készíthetjük őket reggelire, tízóraira, uzsonnára is.

Ezúttal cukormentes muffinrecepteket kerestem ki nektek, próbáljátok ki őket!

Olvastad már?

Mindent az egészséges zabkásáról

1. 

   Paleós mákos muffin

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   422

   Kalória

   13.1g

   Fehérje

   42.2g

   Szénhidrát

   25.1g

   Zsír

   Még több reform muffin

2. 

   Narancsos-csokis-diós muffin

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   777

   Kalória

   12.9g

   Fehérje

   83.1g

   Szénhidrát

   45.6g

   Zsír

   Még több csokis muffin

3. 

   Steviás mogyorós-banános muffin

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   842

   Kalória

   34.2g

   Fehérje

   96.4g

   Szénhidrát

   37.7g

   Zsír

   Még több banános muffin

4. 

   Zabkorpás muffinok reggelire

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   317

   Kalória

   24.1g

   Fehérje

   53.2g

   Szénhidrát

   11.3g

   Zsír

   Még több reform muffin

5. 

   Sütőtökös fahéjas kókuszos muffin cukormentesen

   1adag

   Idő

   38p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   94

   Kalória

   3.2g

   Fehérje

   10.1g

   Szénhidrát

   4.9g

   Zsír

   Még több reform muffin

6. 

   Almás-banános muffin

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   300

   Kalória

   7.2g

   Fehérje

   35g

   Szénhidrát

   14.7g

   Zsír

   Még több almás muffin

7. 

   Tej- és cukormentes zabpelyhes muffin

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   474

   Kalória

   13.5g

   Fehérje

   35.9g

   Szénhidrát

   30.5g

   Zsír

   Még több reform muffin

8. 

   Egészséges diós muffin

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   405

   Kalória

   11.9g

   Fehérje

   10.5g

   Szénhidrát

   35.8g

   Zsír

   Még több diós muffin

9. 

   Sárgabarackos muffin pipőke konyhájából

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   195

   Kalória

   4.2g

   Fehérje

   17.6g

   Szénhidrát

   12.6g

   Zsír

   Még több gyümölcsös muffin

10. 

    Szénhidrátcsökkentett csokis-túros muffin

    1adag

    Idő

    33p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    203

    Kalória

    18g

    Fehérje

    19.8g

    Szénhidrát

    6.1g

    Zsír

    Még több kakaós muffin

11. 

    Diétás brownie muffin

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    281

    Kalória

    9g

    Fehérje

    28.9g

    Szénhidrát

    15.7g

    Zsír

    Még több reform muffin

12. 

    Meggyes - mákos muffin

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    142

    Kalória

    4.6g

    Fehérje

    11.4g

    Szénhidrát

    9.4g

    Zsír

    Még több mákos muffin

13. 

    Diétás mákos-zabpelyhes muffin

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    259

    Kalória

    8.7g

    Fehérje

    27.5g

    Szénhidrát

    13.7g

    Zsír

    Még több reform muffin

14. 

    Datolyás-kókuszos cukormentes zabpelyhes muffin

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    302

    Kalória

    6g

    Fehérje

    56.7g

    Szénhidrát

    8.5g

    Zsír

    Még több reform muffin

15. 

    Almás-mandulás muffin

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    355

    Kalória

    13.8g

    Fehérje

    15.9g

    Szénhidrát

    28.6g

    Zsír

    Még több almás muffin

16. 

    Almás-zabpelyhes fitnesz muffin

    1adag

    Idő

    42p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    254

    Kalória

    4.8g

    Fehérje

    26.9g

    Szénhidrát

    14.2g

    Zsír

    Még több reform muffin

17. 

    Kókuszos-zabpelyhes muffin

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    328

    Kalória

    8.3g

    Fehérje

    18.3g

    Szénhidrát

    27g

    Zsír

    Még több kókuszos muffin

• toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

ázsiai levesek

Szezámos-gyömbéres csirkés tésztaleves

Egy illatos, ázsiai ihletésű csirkeleves, amelyben a friss gyömbér, a szezámolaj és az omlós csirkehús találkozik a ramentésztával. Egyszerű alapanyagokból készül, mégis igazán ...

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Még több recept

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Gyors halászlé, mert megkívántuk, húsos főétel...

A levesünk egy felgyorsított receptúrájú halászlé, ami után tarhonyás hús díszeleg a tányérokon, végül egy fantasztikusan ízes, citromos-túrós sütit szelünk.

Nosalty

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Brecz Judit

KonyhaPro

Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak

Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

KonyhaPro

Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak

Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.

KonyhaPro

Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...

Fahéjas, körtés, almás, diós és kürtős édességek, sütőtökös, gombás, sajtos, zöldséges és húsos főételek, no meg sűrű, gazdag lélekmelegítő levesek várnak a heti menüben. Ugye velünk tartotok ebben a hét napban is?

Még több cikk

Top Receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Szezámos-gyömbéres csirkés tésztaleves
• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt

Még több friss recept