2020.11.30.
Top 7 uzsonnaital 100 kcal alatt
Testsúlycsökkentés idején az egyik leggyakrabban felmerülő kihívás, hogy mit együnk-igyunk a kisétkezéseknél. Most mutatunk nektek 7 db uzsonnára beilleszthető italreceptet!
A napi ötszöri étkezés jelentőségéről testsúlycsökkentés idején már többször írtunk. Ezzel kapcsolatban gyakran merül fel nehézségként, hogy mit együnk, igyunk tízóraira ill. uzsonnára. Energiamentes folyadéknak persze kiváló opciók a víz, ásványvíz, üres vagy energiamentes édesítőszerrel ízesített fekete-, gyümölcs- vagy zöldtea. Ha azonban ennél többre vágyunk, fogyaszthatunk természetesen zöldség-, gyümölcsleveket, smoothie-kat, turmixokat is, azonban ezek energia- és tápanyagtartalmát (ami jellemzően szénhidrát) be kell számolni a napi mennyiségbe.
Segítségként kiválasztottam most nektek receptjeink közül 7 zöldség-és gyümölcsitalt adagonként kevesebb, mint 100 kalória energiatartalommal. Próbáljátok ki őket!
Olvastad már?
Mintaétrend: 1400 kcal/160 g szénhidrát
-
Banános kiviturmix
1adag
Idő
13p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
91
Kalória
1.4g
Fehérje
22.8g
Szénhidrát
0.6g
Zsír
-
A kedvenc zöld turmixom
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
51
Kalória
0.9g
Fehérje
13g
Szénhidrát
0.3g
Zsír
-
Mangó lassi 2. -vaníliás
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
93
Kalória
3.4g
Fehérje
14.5g
Szénhidrát
3g
Zsír
-
Uborkás zellerturmix
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
38
Kalória
1.8g
Fehérje
6.8g
Szénhidrát
1g
Zsír
-
Zöldcitromos barack lassi
1adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
98
Kalória
3.8g
Fehérje
16.8g
Szénhidrát
2.8g
Zsír
-
Zöld zöldségturmix
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
61
Kalória
2.3g
Fehérje
14g
Szénhidrát
0.7g
Zsír
-
Uborka lassi
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
71
Kalória
2.8g
Fehérje
5.2g
Szénhidrát
4.9g
Zsír
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...
Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.
Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik
Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
További cikkek
Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag
Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...
Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept