2020.11.30.

Tudtad, hogy a rágózásnak is lehet kellemetlen mellékhatása?

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Ha túl sokat rágózol, a ráncaid mélyebbek lesznek – legalább is ezt mondja két sztárfogorvos.

A rágózás bizonyos szempontból egészséges is tud lenni: előidézi a fokozott nyáltermelést, ami hozzájárul ahhoz, hogy az elfogyasztott ételek és italok után a szánkban maradt cukor és savas kémhatású anyagok ne rongálják a fogainkat.

Ez persze nem jelenti azt, hogy egyik rágót a másik után kellene bekapnunk, valójában mindössze nagyjából tíz percig kellene rágni étkezés után, kb. addig, amíg érezzük az ízét, utána ugyanis már inkább árt, mint használ. Legalább is ez a véleménye két brit sztárfogorvosnak, akik arra is figyelmeztetnek, hogy a túlzásba vitt rágózás fokozott ráncosodáshoz vezethet. Sőt, az állandó rágózás következtében akár robusztusabb állkapcsunk is lehet.

Ace Chews Shame Gum GIF from Aceventura GIFs

Dr. Imogen Bexfield fogorvos szerint a rágózás hozzájárulhat az idő előtti ráncosodáshoz, hiszen - csakúgy, mint a túlzott mimika, a sok mosolygás és szemöldökráncolás - a rágózás közbeni bőrösszehúzódás is a mimikai ráncok korai kialakulásához vagy a meglévőek elmélyüléséhez. Különösen "veszélyeztetett" terület a száj feletti rész – legalább is dr. Bexfield szerint.

krumplis ételek

Pásztorpite édesburgonyával

bulgursaláta

Csirkés bulgursaláta

mákos pite

Falusi szilvás-mákos pite

Egy másik fogorvos, dr. Uchenna Okoye arra hívja fel a figyelmet, hogy nagyjából tíz perc az ideális időtartam a rágózásra - kb. eddig is tart egy átlagos rágó íze, a rágózás ez után már inkább árt, mint használ. Ez a tíz perc bőven elég arra, hogy fokozza a nyáltermelést, ami ugye a rágógumi első számú funkciója a mentolos lehelet mellett. Dr. Okoye szerint, ha túl sokat rágózunk, akkor akár apró repedések is megjelenhetnek a fogainkon, vagy elkezdhetnek kopni, ami megint nem túl szerencsés.

Gum Parker Posey GIF from Gum GIFs

Persze tudományos kutatás egyelőre készült a témában, így nem tudjuk, hogy mennyire ráncosít az, ha sokat rágózunk – bár könnyen lehet, hogy a fogorvosok tapasztalatból beszélnek. Ezzel szemben arra viszont már született hiteles kutatás, hogy 15-20 perces rágózás stresszmentesít és segít a memória javításában. Sőt, olyat is bizonyított már be tudományos kísérlet, hogy a rágózás gyorsítja az anyagcserét, és csökkenti az étvágyat, legalább is a nassolásra biztosan.

Annak érdekében, hogy a rágózás előnyeit kiélvezd, de a lehetséges hátrányait ne szenvedd el, a 10-15 perces rágási időtartam elég biztonságosnak tűnik. Tehát ha rágóznál, ehhez tartsd magad!

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Ezeket olvastad már?

Életmód

Mintaétrend egy napra: 160 g szénhidrátos diéta őszi ízekkel

Finom, egészséges, laktató, színes, változatos - ilyen is lehet a fogyókúrás étrend. Ha kipróbálod ezt a napi menüt, garantáltan nem fogsz csalódni!

Bodon Judit dietetikus

Életmód

Plusz kilók a nehéz napok előtt? Ezek az okok állnak...

Nőként ismerjük már azt a jelenséget, hogy egyik pillanatról a másikra +2 kg-val többet mutat a mérleg. Nézzük, mi állhat ennek a hátterében!

Stuth-Nagy Niki

Fogyókúra

Újra áll a bál Tess Holiday, a túlsúlyos modell körül...

A világhírű plus size modell és az őt címlapjára vevő magazin körül áll most a bál nagy-Britanniában.

Bodon Judit dietetikus

Életmód

Rossz hír a férfiaknak: nagyobb az esélye az infarktusnak, ha...

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás kulcskérdés az egészségünk tekintetében. Egy friss kutatás szerint egy bizonyos mennyiség alatt már kockáztatjuk az infarktust.

Stuth-Nagy Niki

via Glamour.com, Healthline

gifek: Tenor

címlapfotó: 123rf

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

6 jel, amit a székletünk elárulhat az egészségünkről: mikor érdemes...

A széklet állaga, színe és gyakorisága sokat elárulhat az emésztőrendszer működéséről. Bár az apró változások többnyire ártalmatlanok, bizonyos tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fekete széklet, a véres ürítés vagy a tartós hasmenés akár komolyabb problémára is utalhat.

Nosalty

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Nosalty

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!