2025.12.22.

Fény derült rá, mi baj azzal, ha sok vizet iszunk

Liptai Lilla

A vízből is megárthat a sok, és mint mindenből, ebből is jobb, ha tartjuk a mértéket. Mutatjuk, mire érdemes figyelni víziváskor!

Annak ellenére, hogy az orvosok és életmódcikkek folyamatosan azt hangoztatják, hogy fogyasszunk minél több vizet, mert jót teszünk testünknek, szebb tőle lesz a bőrünk és felkészültebb az agyunk, mégsem ajánlott túlzásba vinni. Egy nemrégiben megjelent kutatás állítja, hogy nem tesz jót a rengeteg folyadék a szervezetünknek. A tanulmány szerzője, Dr Margaret McCartney glasgow-i orvos szerint a vízivás előnyeit olyan szervezetek hirdetik, akiknek az az érdeke, hogy minél több palackozott víz fogyjon.

Fény derült rá, mi baj azzal, ha sok vizet iszunk

Egy másik szakértő máshonnan közelíti meg a témát: Prof. Mark Whiteley évente több olyan pácienssel is együtt dolgozik, akik megválnak izzadtságmirigyeiktől, mert zavaróan sokat izzadnak, pedig sokszor ezt a jelenséget is csak az okozza, hogy túl sokat isznak. Whitley szerint téves az a javaslat, hogy napi 2-3 liter vizet fogyasszunk, hiszen az intenzívosztályon is csak másfél litert adnak a betegeknek 24 órára. Az étkezéseinkből naponta kb. fél liter folyadékot metabolizálunk még, minderre pedig meglepően sok kávét és teát fogyasztunk.

Minél többet iszunk, a vesénknek annál több munkát kell végeznie, hogy megszabaduljon a folyadéktól, a többit pedig kiizzadjuk, ami miatt még többet iszunk.

A professzor szerint csak akkor kellene innunk, amikor szomjasak vagyunk.

A szakértő szerint vannak olyan emberek, akiknek a szervezete viszonylag rosszul reagál a túlzott folyadékfogyasztásra. Néhányan ugyanis - másokkal ellentétben -koncentráltan izzadnak egy területen, általában a hónalj vagy ágyék környékén, izzadni pedig teljesen normális helyzetben, tévénézés vagy sétálás közben is elkezdhetnek, ami kellemetlen helyzetekbe tudja őket sodorni. A hiperhidrózist okozhatja stressz, magas proteintartalmú diéta vagy akár egy mindennapos, vény nélkül kapható gyógyszer is.

Még több cikk a vízivásról:

12 frissítő-hűsítő üdítő, ha a sima víz már unalmas
Kiderült, veszélyes-e a vízben található mikroműanyag
Valóban roncsolja a fogakat a szénsavas víz?

Legújabb receptek

káposztaleves

Káposztás paszuly gazdagon

Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...

bagett

Fokhagymás mini bagettek

A fokhagymás kenyértől megjött az ihlet és elkészítettem ezeket a mini fokhagymás bagetteket. Igazi fokhagymával biztos még finomabb, de sajnos be kellett érnem a por változatával. De ...

zöldséges egytálétel

Kapros-mozzarellás túrópuffancs

Egy nagyon könnyű, lágy textúrájú túrós puffancs, fenséges kapor ízzel! Próbáljátok ki!

Még több recept

Neked ajánljuk

Káposztás paszuly gazdagon

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tuti fogyás 10 pontja a dietetikustól – Ezek nélkül...

Rengeteg receptet és tanácsot látunk az interneten a gyors fogyással kapcsolatban, ám ezek vagy egyáltalán nem, vagy csak ideig-óráig működnek. A tartós testsúlycsökkentéshez most dietetikus nyújt segítséget, betartható életmódtippekkel.

Szálka Brigitta dietetikus, Nosalty

KonyhaPro

Nem lehet elégszer elmondani: 4 egyszerű alapanyagcsere, ami a koleszterinednek...

Mert a legfontosabb változások is kis lépésekkel kezdődnek!

Nosalty

KonyhaPro

Ellenállhatatlan sütemények, melyeknek még az anyósod is elkéri a receptjét

Vannak sütemények, amelyekből egyetlen szelet sosem elég, és amelyek után szinte biztosan elhangzik a kérdés: na jó, de honnan van a recept? Mutatunk néhány ellenállhatatlan édességet és pár apró sütési praktikát, hogy a következő családi összejövetelen még az anyósod is elkérje a receptet!

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty Mit főzzek ma? Ünnepi lakomát ülünk hajtovánnyal, ludaskásával és...

Igazi Márton-napi lakomát csapunk ízes előétellel, libás főétellel és isteni lúdlábbal!

Gasztro

Eddig kidobtad, pedig 3 hozzávalóból mennyei karácsonyi édesség készülhet belőle

Ne dobd ki a narancs héját! Három hozzávalóból készíthetsz belőle illatos, édes kandírozott finomságot, amely karácsonyi ajándéknak és süteményekbe is tökéletes.

KonyhaPro

Erre a zöldségre esküszik a dietetikus: influenzaszezonban is érdemes gyakrabban...

Ez a méltatlanul keveset használt zöldség igazi téli tápanyagbomba: C-vitaminban, antioxidánsokban és rostban is rendkívül gazdag. Mutatjuk, miért érdemes gyakrabban a turmixodba vagy a tányérodra csempészni.

Még több cikk