2021.04.15.

Itt az ideje, hogy nyíltan beszéljünk a járvány alatt felszedett kilókról, és másként kezdjünk el gondolni az étkezésre

Dr. Lukács Liza pszichológus, aki maga is megjárta az evészavarok szélsőségeit, a túlsúly lelki hátteréről, akaraterőről és gyerekkori anorexiáról beszélt a 24.hu interjújában. Gondolatai mindenki számára tanulságosak lehetnek, még akkor is, ha semmilyen evéssel kapcsolatos problémával nem küzdünk.

A koronavírus-járvány teljesen megváltoztatta az életünket. Átalakultak a mindennapjaink, ami az étkezési szokásainkra is hatással volt. Valószínűleg előbbinek köszönhető, hogy sokunk a karantén alatt jó pár kilót felszedett, amire laikusként egyszerű magyarázatot adtunk: unalmunkban ettünk. A szakértő szerint azonban sokkal összetettebb ez a kérdés.

Alapos lélektani munka kell ahhoz, hogy megváljunk a komoly túlsúlytól. | fotó: Artem Labunsky (Unsplash)

Dr. Lukács Liza közel két évtizede foglalkozik az evészavarokkal egyéni és csoportos konzultációk, tréningek formájában, valamint elméleti szinten. Nevéhez fűződik a pszichológiai éhség típusainak leírása, és az, hogy Magyarországon az úgynevezett érzelmi éhségről kezdtünk beszélni. Az éhes lélek gyógyítása című könyve 2010-ben jelent meg, nemrégiben pedig Hogyan szeretsz? című kötete is a boltokba került, ennek apropóján készített vele interjút a 24.hu.

Dr. Lukács Liza pszichológus, maga is megjárta az evészavarok szélsőségeit

Az evés és a koronavírus viszonya

Szerinte a koronavírus-járvány miatt kialakult ingeréhség, kapcsolatéhség, cselekvési éhség és elismeréséhség többletfogyasztásra készteti azokat is, akik korábban nem evéssel igyekeztek kitölteni a bennük keletkezett űrt. Véleménye szerint beszűkült világunk hangsúlyosabbá teheti az étkezések által nyújtott élvezeteket azok számára is, akiknél eddig ezzel nem volt probléma.

Dr. Lukács Liza szerint a járvány hosszú távon is befolyásolja majd az étkezési szokásainkat, és azt, hogyan gondolkodunk az evésről:

Az, hogy most van, most élvezzük, nagyon erősen belénk ivódik, és azért is fontos, hogy az evéshez való viszony témává váljon, a helyére kerüljön a túlsúllyal küzdők életében, mert ha így haladunk tovább, akkor az elhízás aránya és mértéke mind a felnőttek, mind a gyerekek körében fokozódni fog

– mondja a 24.hu interjújában.

Véleménye szerint a lényegi elem a fogyásban és az evészavarból való gyógyulásban is az, hogy másként kezdjünk el gondolni az étkezésre. Bár ez hosszadalmas munka, de ha a helyükre kerülnek a dolgok, utána már tartós lesz a változás, és elkerülhetjük a jojóeffektust is. „Az elhízásban az evéshez való viszonnyal is foglalkozni kell, különben, ha le is fogy a személy, hamar visszahízik.”

Túlsúly, testpozitivitás, fiatalkori evészavar

A doktornő szerint azt kéne hangsúlyozni, hogy a túlsúlyos embereknek más az evéshez való viszonyuk. Ezek alapvetően tanult viselkedésformák, amelyek során az evés összefonódik más problémákkal, és sokszor az egyetlen válságkezelési módszerré válik.

A család szerepe az evészavarok kialakulásában

Az interjú során szóba került a testszégyenítés, testpozitivitás, illetve a fat acceptance (a kövérség elfogadása) nevű mozgalom is, amire a szakértő csak annyit mondott: „ez hatalmas gumicsont átkötve egy piros szalaggal.”

Véleménye szerint az evészavarral küzdőknek huszadrangú dolog, mit gondolnak róluk mások, hiszen ezeket az embereket sokkal jobban foglalkoztatja az, hogy ők hogyan érzik magukat a bőrükben.

Magyarország evészavarok frontján elég rosszul áll, hiszen a friss adatok szerint a lakosság hatvankét százaléka túlsúlyos. Bár ez is nagyon aggasztó, de talán még ijesztőbb, hogy az evészavarok életkori előre csúszása látható, vagyis hogy főleg az anorexia, és valamelyest a bulimia is sokszor tízéves kor alatt elkezdődik. Ezt a doktornő azzal magyarázza, hogy a gyerekek hamarabb érnek, és komolyan befolyásolják őket a közösségi médiában látott szépségideálok is.

Ha szeretnél még többet megtudni az evészavarokról és annak kezeléséről, akkor olvasd el a teljes interjút Dr. Lukács Lizával ITT!

Még több hasznos cikk a fogyással kapcsolatosan:

Forrásunk volt.

Fotó: Facebook

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?