2020.11.30.
Újabb őrület: vérfarkas diéta!
Még mielőtt beállítanád az órádat éjfélre, hogy telihold éjszakáján felriasszon, szerezz be egy holdnaptárat, és próbáld ki ezt az állati étrendet!
A divatdiéta feltalálók lelkesedése nem csökken - megszületett egy újabb tuti diéta, a vérfarkas (vagy másnéven Hold/Lunar) diéta. Bár az elnevezés talán azt sugallná, hogy telihold éjszakáján éjfélkor lehet csak enni, akkor is nyers húsokat, valójában nem erről van szó.Az alapelv ennél hétköznapibb - étrendünkkel kell követnünk a Hold ciklusát!A diéta első, egynapos fázisa egy 24 órás víz, zöldség-/gyümölcslé böjt - újholdkor vagy teliholdkor. A diéta kidolgozói szerint ugyanis ezeken a napokon a méregtelenítés hatékonyabb. Az alapverzió szerint ennyi elég is, de ha mégsem, továbbléphetünk a haladó vérfarkas-diétázók útján.
Chia magos gyümölcslé
Eper-rebarbara smoothie
Alma-kivi-narancs smoothie
A hosszabb távú vérfarkas diéta folyamatosan lépést tart a Hold ciklusával:
- Teliholdkor fogyasszunk csak vizet illetve gyümölcs- vagy zöldségleveket.
- Ezt követően fogyó holdkor fogyasszunk sok folyadékot (legalább 8 pohár/nap), és a kiegyensúlyozott étrendi alapelvek szerint étkezzünk.
- Újhold napján tartsunk aztán egy újabb 24 órás léböjtnapot
- Növekvő holdkor folytassuk a kiegyensúlyozott étrendet. A diéta létrehozói szerint ebben a szakaszban, ahogy a Hold nő, úgy nő az étvágyunk is - tehát igazán próbára tehetjük elhatározásunkat. Ebben az időszakban együnk kevesebbet - bár az nem került meghatározásra, hogy minél együnk kevesebbet.
Hogy hány cikluson át kívánunk vérfarkasként élni, csak rajtunk múlik - élhetünk így akár csak 1 hónapig, de éveken át is.
Szakemberként nem igazán látom megalapozottnak a vérfarkas diéta mozgatórugóit, bár tény, hogy a holdciklus hatással lehet az emberi szervezetre - gondoljunk csak a nők peteérési ciklusára. A havi 2 léböjtnapot éppen be is lehet vállalni - feltéve, ha könnyedén megbirkózunk az éhséggel, és nem kínzásként éljük meg. Mindenesetre idősek, gyermekek, krónikus betegséggel küzdők inkább ne próbálják ki! A léböjtnapok közötti időszakra vonatkozó ajánlások érdemben nem különböznek a kiegyensúlyozott étrendi ajánlásoktól, így nem tartom őket kockázatosnak, de újszerűnek sem.
Az étrend célja a testsúly csökkentése - e tekintetben azonban nem elég konkrétak az előírásai, hiszen nincsenek energia- és tápanyag beviteli (vagy akár a rendszeres mozgásra vonatkozó) ajánlások, pusztán a havi két léböjtnap pedig nem elegendő a testsúly tartós, megfelelő ütemű csökkentéséhez, különösen ha csak kampányszerűen, 1-1- hónapra választjuk a vérfarkas-életmódot.
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept