2023.01.13.
Ezek a lehető legegészségtelenebb újévi fogadalmak
Mindenki hallott már a statisztikákról, amelyek az újévi fogadalmak betartására vonatkoznak: mindössze az emberek töredéke képes magát valódi változásra ösztönözni. Vannak azonban olyan esetek, amikor ez nem is feltétlenül baj, hiszen akaratunkon kívül olyasmit tűztünk ki magunk elé, ami valójában nem tesz jót az egészségünknek.
Az újévi fogadalmak között gyakran találunk olyat, ami a mérlegen látott kilók brutális csökkentésére, drasztikus életviteli változtatásokra és az ész nélkül végzett, kimerítő edzésekre vonatkozik. Ezekkel pedig kettő hatalmas probléma van: az egyik, hogy szinte lehetetlen őket betartani – ezért van az, hogy február végére, illetve március elejére az edzőtermek újra elkezdenek kiürülni. És akkor arról még nem is szóltunk, hogy milyen hatással vannak ezek az egészségünkre!
Ezek a lehető legegészségtelenebb újévi fogadalmak
Az alábbiakban felsoroljuk a lehető legegészségtelenebb újévi fogadalmakat, amelyek helyett 2023-ra érdemes valami mást kitalálnunk.
Tudj meg többet a szénhidrátokról!
Teljes ételcsoportok kizárása
Nem jó ötlet azt mondani, hogy januártól például nem eszünk semmiféle szénhidrátot. Ez azért veszélyes, mert ha egyáltalán nem vagyunk megengedők magunkkal szemben, akkor sokkal hamarabb fel fogjuk adni a kitűzött célokat. De ugyanez igaz lehet azokra is, akik úgy döntöttek: 2023-tól vegán életmódot követnek. Ez persze nem egy egészségtelen táplálkozási forma, viszont egyik pillanatról a másikra szinte lehetetlen áttérni rá, ráadásul csak kevesen fektetnek elegendő energiát abba, hogy egy teljes, valóban egészséges vegán táplálkozási mintát alakítsanak ki maguknak. Enélkül pedig nem is éri meg belevágni.
Extrém súlyvesztés
Lehet, hogy a naptárunkban nagy betűkkel szerepel, hogy az egyes hónapfordulókra hány kilót szeretnénk majd nyomni. Heti 1,5-2 kilogrammos súlyvesztés már szép eredmény, de ennél többel nem érdemes számolni, az ugyanis már drasztikusnak számít. Ahhoz, hogy ennél gyorsabban érjük el a céljainkat, kíméletlen diétába kell fognunk, ami eleinte valóban hatásos lesz: a kilók elkezdenek leolvadni rólunk. Viszont szembe kel néznünk a ténnyel: egy ehhez szükséges szigorú fogyókúrát nem tudunk örökké folytatni, ami jojó-effektushoz vezet majd, ami kifejezetten rosszat tesz az egészségnek.
Mindent vagy semmit
Ha korábban évekig nem sportoltunk, most nem térhetünk át heti hét edzésre. Ez ugyanis extrém módon megterheli a testet, aminek időre lenne szüksége a regenerálódásra.
Ez nemcsak egészségtelen, de hamar észrevehetjük, hogy a teljesítményünk sem az igazi – nem csoda, a szervezetünk elfárad!
Túl sok cél
Új év, új lap, új kezdet: szinte természetes, hogy ilyenkor mindent egyszerre akarunk. Ha viszont túl sok minden lebeg egyszerre a szemünk előtt, könnyen célt téveszthetünk. Inkább készítsünk egy listát az egész évre lebontva, és haladjunk sorban!
Szerző: Szabó Anna
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Óriás ravioli paradicsomszószban
A sorrentói La Cantinaccia Del Popolo előtt minden este hatalmas fürtökben gyülekezik az éhes tömeg. Nem gondolják, hogy napközben sokkal egyszerűbben asztalhoz juthatnak. Ez a recept a ...
Márványsajtos brokkoli
Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...
Tejszínes krumpli
Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty 7 nap, 7 étel: gazdagon rakott, töltött és rétegelt...
Nem sima rakott krumplival támadunk, bár azt is imádjuk, hanem többek közt spenótos rakott palacsintával, nyáridéző töltött paprikával és szaftos lacikrumplival. Tartsatok velünk újabb hét napon át!
Címlapról ajánljuk
Nem éred el a napi 10 ezer lépést? Friss kutatás...
Nem jön össze napi 10 ezer lépés? Egy új kutatás szerint a séta tempója is számíthat. Mutatjuk, mit találtak a kutatók, és hogyan gyalogolj lendületesebben.
5 étrend-kiegészítő, ami természetesen enyhítheti a joggal gyűlölt puffadást
Mutatjuk, mely természetes puffadáscsökkentők jöhetnek szóba, és mit mondanak róluk a kutatások!
Novemberi gasztroprogramok: libator, hurkafesztivál és gasztrokiállítás is vár a hétvégéken
Ha azt hittétek, nincs mit csinálni az adventi vásározás előtt, akkor hadd cáfoljunk erre rá, ugyanis az ősz utolsó hónapja még épp kellő izgalmat tartogat azok számára, akik hajlandóak kimozdulni a négy fal közül. Lássuk, milyen gasztroprogramok várnak novemberben!
További cikkek
Márton-napi sütemények: 17 recept a lúdlábtól a mézes krémesen át...
November 11-e táján a libasülté a főszerep, de egy kiadós Márton-napi lakoma után az édességnek is kell, hogy hely jusson az asztalon. A lúdláb szinte adja magát, de a krémesek, a zserbó, a gesztenyés finomságok és a különféle sós vendégvárók is remekül illenek a menüsorhoz. Mutatjuk, milyen süteményekkel érdemes készülni, ha a libalakoma után még valami finomsággal kínálnád a társaságot... vagy saját magad.
Nosalty Mit főzzek ma? Vegán frankfurti, vega rakott krumpli +...
Minden igényt kielégítő és kreatív mentes receptek azoknak, akik ilyen-olyan okból kifolyólag mellőznek egyes alapanyagokat az életükből.
Nosalty 7 nap, 7 étel: őszies hangulat gombával, sütőtökkel és...
A héten a szezonalitás és a takarékosság jegyében főzünk: gomba, sütőtök és viszonylag olcsó húsrészek kerülnek középpontba, így kerül majd az asztalunkra szaftos májas egytálétel, sütőtökös tészta vagy csirkeaprólékból főzött, melengető becsinált leves.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Egyszerű sütőtökkrémleves
A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...
Zöldborsófőzelék - Vicikó konyhájából
A zöldborsófőzelék nagyon sokunk kedvece. Én így készítem, mi így nagyon szeretjük. Rendkívül gyorsan elkészül, és a finomsága mellett ez az előnye nem törpülhet el :-)) Szerintem ...
Még több top recept
Friss receptek
- Óriás ravioli paradicsomszószban
- Márványsajtos brokkoli
- Tejszínes krumpli
- Halloweeni sajtos pókháló
- Kolbászos-gombás rizs egyszerűen és gyorsan
- Zalai kelt rétes
Még több friss recept