2020.11.30.
Ünnepi lazacételek 300 kalória alatt
Ha lazacot is szeretnél szerepeltetni a karácsonyi menüsorban, most ajánlunk 7 receptet 300 kalória alatt!
Hagyományosan talán inkább a halászlé illik a hazai ünnepi asztalra, de egyre gyakrabban szerepel a lazac is a menüsorban. Ha szeretjük jellegzetes színét, ízét, és be tudjuk szerezni megfelelő minőségben, akkor én kifejezetten ajánlom. Alapból rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthető, nem igényel túlkombinált fűszerezést sem (én pl. leggyakrabban kevés olívaolajon, rozmaringgal, sóval, borssal fűszerezve sütöm meg kb. 20 perc alatt a sütőben). Ráadásul értékes teljes értékű fehérje- és omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően még pár falatnyi egészséget is csempészünk az ünnepi vacsorába.
Kiválogattam nektek most 7 db, adagonként kevesebb mint 300 kcal energiatartalmú lazacreceptet. Köretként tálalhatunk mellé salátákat, kapros mártást, rozmaringos sült burgonyát, de ne felejtsük el kitenni az asztalra a citrom- vagy limekarikákat sem!
Olvastad már?
Lazac - a természetes omega-3 zsírforrás
-
Joghurtos vadlazac
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
281
Kalória
35.2g
Fehérje
1.6g
Szénhidrát
13.9g
Zsír
-
Lazac á la Headington
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
205
Kalória
26g
Fehérje
2.6g
Szénhidrát
9.5g
Zsír
-
Lazac grapefruitos édesköménnyel
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
286
Kalória
28.4g
Fehérje
21.9g
Szénhidrát
10g
Zsír
-
Lazac párolt ceruzababbal
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
225
Kalória
18.4g
Fehérje
14.3g
Szénhidrát
11.8g
Zsír
-
Gyömbéres-majonézes sült lazac
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
218
Kalória
30.8g
Fehérje
0.3g
Szénhidrát
9.6g
Zsír
-
Lazac cajun-fűszerkeverékkel
1adag
Idő
19p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
240
Kalória
33.1g
Fehérje
1.4g
Szénhidrát
10.7g
Zsír
-
Amerikai lazac
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
231
Kalória
25.9g
Fehérje
0.9g
Szénhidrát
13.2g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...
Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
További cikkek
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept