2020.11.30.
Utálod a banán ízét? Így készíthetsz krémes és finom smoothie-t nélküle
Nem szereted a banánt, de szívesen készítenél smoothie-t magadnak? Aggodalomra semmi ok, az alábbi összetevőkkel könnyedén helyettesítheted, és a végeredmény is finom lesz!
Végtelen variáció létezik smoothie-receptre, egy alapanyag azonban szinte mindegyikben szerepel: a banán. Az oka ennek pofonegyszerű, természetes édességet ad az italnak, az állagát pedig krémessé teszi, miközben rengeteg tápanyagot tartalmaz. Sokan vannak azonban, akik egyáltalán nem, vagy turmixolva nem szeretik a banán ízét, ezért nem élvezhetik a smoothie-k jótékony hatásait. Nekik most itt a megváltás, mert 5 szuperegészséges és finom alternatívát hoztunk a helyére!
A nagyon finom szeműre aprított, már szinte rizsszerű karfiol nagyon jól működik a smoothie-ban, az állagának köszönhetően pedig nem kell nagy teljesítményű géppel rendelkezned. Az íze semleges, és jó krémes lesz tőle az italod. Nagyon jól passzol bogyós gyümölcsök mellé egy kis vaníliaaromával. A lefagyasztott karfiolrózsákat használhatod, de méretükből adódóan nehézségekbe ütközhetsz a turmixolásukkor.
- Fagyasztott főzőtök
A főzőtök szezonja ősszel van, de ha előre lefagyasztasz belőle, az év bármelyik szakában elő tudod kapni egy frissítő smoothie-hoz! Az ital krémes lesz tőle, arról nem is beszélve, hogy ezzel egyszerűen lehet növelni a zöldségbevitelt a nap folyamán. A tökben ráadásul kálium és antioxidánsok vannak, amelyek támogatják az immunrendszert.
Őszi smoothie-k
Őszi vitaminbomba
Imádnivaló zöld smoothie
Ha fagyasztani szeretnéd a tököt, így csináld: pucold meg, kockázd fel, majd süsd meg, végül pedig fagyaszd légmentesen záródó tárolóban. Egy őszi smoothie-hoz almával és fahéjjal turmixold össze.
- Fagyasztott mango vagy barack
A fagyasztott mango vagy barack íze kevésbé intenzív, a smoothie összetevőjeként azonban a banánhoz hasonlóan működik, édességet és krémes állagot ad az italnak. A legjobban zöld smoothie-ban működnek ezek a gyümölcsök, például fodros kellel és fűszerekkel az édesség miatt, de semmi sem akadályoz meg benne, hogy egy finom, trópusi ihletésű gyümölcsös italt készíts magadnak belőlük. Ha saját magadnak fagyasztod le a gyümölcsöt, arra figyelj, hogy a mango héját távolítsd el, mivel túl kemény.
Az íz és az állag mellett az avokádó élettani hatásai miatt is ajánlott a smoothie-ba. Szinte bármilyen hozzávalókkal párosíthatod a visszafogott ízének köszönhetően, de csokoládéval összekeverve valami fenomenális lesz az eredmény!
Meglepő lehet ezen a listán a cukkinival találkozni, de ha belegondolsz, rengeteg cukkini alapú brownie-recept létezik, de még cukkinikenyeret is lehet készíteni, akkor miért épp a smoothie-ból maradna ki? Ilyen esetben azonban fontos, hogy először hámozd meg a cukkinit, majd hosszában vágd ketté, magozd ki, és csak utána tedd a gépbe. Fagyaszd, mielőtt felhasználnád, így nem kell jeget tenned a gépbe. A cukkinihez jól passzol az áfonya, a kender- és chiamag, valamilyen proteinpor és a magtejek. Tádám, kész is a reggeli italod.
Ezeket olvastad már?
Gránátalma-kalauz: így válaszd ki a tökéletes gyümölcsöt, majd így használd...
Bár az esős, szürke idő nem a kedvencünk, mégis szeretjük a hideg hónapokat, hiszen ekkor van többek között a gránátalma szezonja.
Majoránna, a szuperfűszer - elmondjuk, hogyan tárold
Tudtad, hogy a legtöbb szakács a szárított majoránnát részesíti előnyben a friss változattal szemben, és ennek oka van?
Minden, amit tudni szeretnél az üde kaporról - ne csak...
Tudtad, hogy a kaprot számtalan testi bajra használják a népi gyógyászatban?
Itt az elegáns MANDULA szezonja - de miért is érdemes...
Közeleg az év vége, jönnek az olajos magvakkal díszített és készített sütemények, beköszön a mák, a dió és a mandula is, bizony. Utóbbi az évek során kiérdemelte magának a kimondatlan 'elegáns' jelzőt, és nem csak igen húzós ára miatt. Elmondjuk, miért jó néha fogyasztani belőle.
Szerző: Szász Nóra
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept