2024.01.02.

10 ínycsiklandozó vegán egytálétel, amit próbálj ki januárban

Kezd a januárt gyomorkímélő, könnyed vegán egytálételekkel! Mutatunk neked többek között húsmentes székelykáposztát, mennyei gombapaprikást és fenséges rakott krumplit is!

A megterhelő karácsonyi és szilveszteri finomságok után itt az ideje, hogy egy egyszerű, könnyed vegán egytálétellel kényeztesd az ízlelőbimbóidat. Az alábbi vegán egytálételek között helyet kapott újragondolt székelykáposzta, húsmentes rakott krumpli és lencsefőzelék is! Neked melyik vegán fogás lesz a kedvenced?

Gombapaprikás tejmentesen

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

152

Kalória

5.1g

Fehérje

11.8g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

Még több gombapörkölt
Sokzöldséges vegán curry (korma)

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

348

Kalória

9.4g

Fehérje

30.7g

Szénhidrát

24g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Vegán tikka masala

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

285

Kalória

12g

Fehérje

11.4g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

Még több indiai fogások
Vegán burgertál

1adag

Idő

40p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

708

Kalória

21g

Fehérje

35g

Szénhidrát

53.7g

Zsír

Még több vega fasírt
Lencsebolognai

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

452

Kalória

19g

Fehérje

61.5g

Szénhidrát

13g

Zsír

Még több bolognai
Húsmentes lencsés székelykáposzta

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

536

Kalória

31.1g

Fehérje

88.2g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

Még több székelykáposzta
Vegán spenótos lasagne

1adag

Idő

125p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

903

Kalória

38.8g

Fehérje

94.7g

Szénhidrát

41.5g

Zsír

Még több lasagne
Sült karfiol tahiniszósszal

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

378

Kalória

7.5g

Fehérje

14.1g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Mentes rakott krumpli

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1374

Kalória

44.1g

Fehérje

39.6g

Szénhidrát

111g

Zsír

Még több rakott krumpli
Lencsefőzelék tej- és gluténmentesen

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

1320

Kalória

55.5g

Fehérje

197.1g

Szénhidrát

36.2g

Zsír

Még több lencsefőzelék

Még több vegán egytálétel itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Vásárlás

Ezzel az egyszerű módszerrel menthetjük meg a szobanövényeinket télen a...

A hidegebb hónapokban a szobanövények gondozása is több odafigyelést igényel. A rövidebb nappalok és a kevesebb természetes fény miatt sok növény fejlődése lelassul, így a korábban megszokott öntözési rutin könnyen túl soknak bizonyulhat. Egy egyszerű módszer, a 3–5–7 szabály segíthet megelőzni a túlöntözést, a gyökérrothadást és a virágföld penészesedését.

Nosalty

Vásárlás

Nosalty Mit főzzek ma? Húsleves, rakott főétel és különleges almatorta...

A vasárnapi ebédnek meg kell módját, leginkább azzal, hogy mi kell a tányérra.

Nosalty

Vásárlás

Nosalty Heti Menü: főzelékek, ragulevesek és gyönyörű kerek piték készülnek

Pazar piték, finom főzelékek, remek ragulevesek hete a következő - tartsatok velünk, szezonhoz illő, testet melengető és lelket emelő receptek következnek!

Brecz Judit

További cikkek

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.