2024.01.09.

Egyszerű vegán főételek

Csodásan harmonikus ízek, feltöltő alapanyagok, tökéletes vegán főételek, amiben biztos, hogy nem fogtok csalódni, akkor is, ha máskor inkább húst esztek hússal.

Vegán főételek? Persze! Teljes értékű növényi étrenddel is lehet jót, színeset, laktatót ebédelni vagy vacsorázni. Elkészíthetünk a konyhában egy jó rakott krumplit is mentesen, vagy akár új ízekkel, zöldborsópörkölttel, sült karfiollal is barátkozhatunk, a lényeg, hogy bátran próbáljunk ki vegán főételeket!

Koreai rizslapmentő egytál

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

453

Kalória

18.9g

Fehérje

69.3g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
20 perces zöldborsópörkölt

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

136

Kalória

6.2g

Fehérje

19.1g

Szénhidrát

4.5g

Zsír

Még több zöldségpörkölt
Hummuszos tészta sült paradicsommal és olajbogyóval

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

415

Kalória

12g

Fehérje

50.1g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Bácskai rizses gomba

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

536

Kalória

12.1g

Fehérje

104.8g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Gombapaprikás tejmentesen

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

152

Kalória

5.1g

Fehérje

11.8g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

Még több gombapörkölt
Gombagyros tejmentes tzatzikivel

1adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

539

Kalória

11.3g

Fehérje

60.3g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

Még több sült zöldség
Krumplis rakott padlizsán, Papa Alexie módra

1adag

Idő

100p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

456

Kalória

9.2g

Fehérje

56.6g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

Még több rakott zöldség
Mentes rakott krumpli

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1374

Kalória

44.1g

Fehérje

39.6g

Szénhidrát

111g

Zsír

Még több rakott krumpli
Sült karfiol tahiniszósszal

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

378

Kalória

7.5g

Fehérje

14.1g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Teriyaki padlizsán

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

209

Kalória

9.2g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

4.3g

Zsír

Még több padlizsános tapas

Még több vegán recept itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro