2023.02.06.

31 vegán étel januárra, amit próbálj ki Veganuár alkalmából

A január mindig az újrakezdés, a tiszta lap, a diéta, a fogyókúra, az edzés és a pozitív gondolatok időszaka...és a Veganuáré! Csakis vegán ételekkel készültünk az év első hónapjára, minden napra eggyel!

Vegán cukkinilepény

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

276

Kalória

10.8g

Fehérje

25.2g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

Még több zöldségfasírt
Vegán tikka masala

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

285

Kalória

12g

Fehérje

11.4g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

Még több indiai fogások
Sütőtökös amerikai palacsinta (vegán)

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

640

Kalória

10.8g

Fehérje

96.6g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

Még több amerikai palacsinta
Vegán burgonyás minipogácsa

1adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

378

Kalória

7.5g

Fehérje

39.2g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

Még több krumplis pogácsa
Vegán "tonhal"

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

233

Kalória

6.1g

Fehérje

9.5g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

Még több gyümölcsös tapas
Vegán kalács hummusszal és zöldségekkel

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

385

Kalória

9.1g

Fehérje

62.1g

Szénhidrát

11g

Zsír

Még több kalács
Egyszerű vegán tojáskrém

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

404

Kalória

29.1g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

Még több szendvicskrém
Félkemény vegán sajt

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

45

Kalória

2.3g

Fehérje

8.1g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

Még több sajtos falatkák
Vegán kelkáposztaleves

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

168

Kalória

3.6g

Fehérje

17.7g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

Még több káposztaleves
Vegán gofri

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

496

Kalória

10.3g

Fehérje

65.5g

Szénhidrát

21g

Zsír

Még több különleges gofri
Vegán zöldségpesztós pasta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

697

Kalória

24.6g

Fehérje

102.1g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

Még több pestós tészta
Vegán zöldborsófőzelék

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

359

Kalória

11g

Fehérje

46g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

Még több zöldborsófőzelék
Vegán mini kakaós csigák

1adag

Idő

132p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

275

Kalória

4.9g

Fehérje

45.5g

Szénhidrát

9g

Zsír

Még több kakaós csiga
Vegán csiperkegomba-krémleves pirított gombával

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

162

Kalória

6.2g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

Még több krémleves
Vegán cukkinitócsni

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

263

Kalória

6.9g

Fehérje

33.3g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

Még több tócsni
Vegán édesburgonya-curry

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

454

Kalória

5.4g

Fehérje

40.9g

Szénhidrát

29.5g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Vegán krumplipüré

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

125

Kalória

4g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

Még több krumpliköret
Vegán gombás petrezselymes tészta Peller Annától

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

878

Kalória

18.8g

Fehérje

100.7g

Szénhidrát

44.9g

Zsír

Még több gombás tészta
Vegán vöröslencse dhal

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

358

Kalória

18.7g

Fehérje

50.6g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

Még több különleges főzelékek
Legegyszerűbb vegán sütőtökkrémleves

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

211

Kalória

3.9g

Fehérje

27.7g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

Még több sütőtökkrémleves
Vegán gombaszósz karfiolrizzsel

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

185

Kalória

6.5g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

Még több gombaszósz
Vegán chilis bab

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

570

Kalória

34.5g

Fehérje

89.9g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

Még több chilis bab
Mini vegán fánkgolyók málnaszósszal

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

775

Kalória

8.2g

Fehérje

80.3g

Szénhidrát

47.4g

Zsír

Még több minifánk
Vegán bounty

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

348

Kalória

3.3g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

Még több kókuszgolyó
Vegán "túrós" tészta padlizsánpörccel

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1111

Kalória

38g

Fehérje

89.6g

Szénhidrát

69.5g

Zsír

Még több túrós tészta
Vegán banánkenyér

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

511

Kalória

7.9g

Fehérje

53.4g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

Még több püspökkenyér
Színes-illatos citrussaláta édesköménylevéllel

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

102

Kalória

2.3g

Fehérje

21.3g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

Még több gyümölcssaláta
Vegán sütőtökkel és dióval töltött koszorú

1adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

362

Kalória

13g

Fehérje

48g

Szénhidrát

19g

Zsír

Még több töltött kelt tészta
Gyors és isteni vegán brownie édesburgonyából

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

576

Kalória

15g

Fehérje

91.3g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

Még több brownie
Vegán amcsi rendőrfánk

1adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

411

Kalória

7.2g

Fehérje

64.4g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

Még több amerikai fánk
Kínai ropogós zellersaláta

1adag

Idő

14p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

110

Kalória

2.8g

Fehérje

6.9g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

Még több zellersaláta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept