2024.01.13.

31 vegán étel, amit idén januárban tényleg meg kell kóstolnod

Új év, új élet, új receptek. A veganuár nem először kerül a fókuszunkba, és idén sincs ez másképp az év első 31 napján: mutatunk nektek minden napra egy-egy olyan ételt, mely bizonyítja, hogy a vegánság sosem unalmas!

Vegán rántott padlizsán

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

341

Kalória

7g

Fehérje

43.9g

Szénhidrát

16.1g

Zsír

Még több sült zöldség
Sokzöldséges vegán curry (korma)

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

348

Kalória

9.4g

Fehérje

30.7g

Szénhidrát

24g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Vegán granola

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

278

Kalória

4.4g

Fehérje

29.8g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

Még több müzliszelet
Sütőtökös amerikai palacsinta (vegán)

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

640

Kalória

10.8g

Fehérje

96.6g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

Még több amerikai palacsinta
Vegán nuggets zöldséges kuszkuszsalátával

1adag

Idő

27p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

652

Kalória

16.4g

Fehérje

111.9g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

Még több kuszkusz
Füstös-zöldséges vegán langalló

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

589

Kalória

17.4g

Fehérje

101.7g

Szénhidrát

12.8g

Zsír

Még több kenyérlángos
Vegán cukkinilepény

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

276

Kalória

10.8g

Fehérje

25.2g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

Még több zöldségfasírt
Vegán tikka masala

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

285

Kalória

12g

Fehérje

11.4g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

Még több indiai fogások
Vegán "tonhal"

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

233

Kalória

6.1g

Fehérje

9.5g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

Még több gyümölcsös tapas
Vegán burgertál

1adag

Idő

40p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

708

Kalória

21g

Fehérje

35g

Szénhidrát

53.7g

Zsír

Még több vega fasírt
Egyszerű vegán tojáskrém

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

404

Kalória

29.1g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

Még több szendvicskrém
Vegán tiramisu

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

1145

Kalória

26.7g

Fehérje

130.5g

Szénhidrát

65.8g

Zsír

Még több tiramisu
Vegán spenótos lasagne

1adag

Idő

125p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

903

Kalória

38.8g

Fehérje

94.7g

Szénhidrát

41.5g

Zsír

Még több lasagne
Félkemény vegán sajt

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

45

Kalória

2.3g

Fehérje

8.1g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

Még több sajtos falatkák
Veganuári Hasselback-burgonya

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

287

Kalória

1.9g

Fehérje

18.1g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

Még több krumpliköret
Kókusztejes vegán harira

1adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

456

Kalória

19.3g

Fehérje

56.4g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

Még több lencseleves
Vegán püspökkenyér kuglófformában sütve

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

229

Kalória

5.2g

Fehérje

25.7g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

Még több püspökkenyér
Vegán burgonyás minipogácsa

1adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

378

Kalória

7.5g

Fehérje

39.2g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

Még több krumplis pogácsa
Gyors vegán sajtszósz

1adag

Idő

8p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

81

Kalória

3g

Fehérje

11.1g

Szénhidrát

3.1g

Zsír

Még több sajtszósz
Vegán gofri

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

496

Kalória

10.3g

Fehérje

65.5g

Szénhidrát

21g

Zsír

Még több különleges gofri
Vegán kelkáposztaleves

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

168

Kalória

3.6g

Fehérje

17.7g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

Még több káposztaleves
Veganéz, a vegán majonéz

1adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

132

Kalória

0.3g

Fehérje

1.4g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

Még több majonéz
Vegán cukkinitócsni

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

263

Kalória

6.9g

Fehérje

33.3g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

Még több tócsni
Vegán mini kakaós csigák

1adag

Idő

132p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

275

Kalória

4.9g

Fehérje

45.5g

Szénhidrát

9g

Zsír

Még több kakaós csiga
Vegán édesburgonya-curry

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

454

Kalória

5.4g

Fehérje

40.9g

Szénhidrát

29.5g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Vegán rakott kel

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

457

Kalória

14.4g

Fehérje

80.6g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

Még több rakott kel
Vegán tofupástétom

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

111

Kalória

8.8g

Fehérje

6.1g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

Még több szendvicskrém
Vegán banánkenyér

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

511

Kalória

7.9g

Fehérje

53.4g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

Még több püspökkenyér
Legegyszerűbb vegán sütőtökkrémleves

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

211

Kalória

3.9g

Fehérje

27.7g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

Még több sütőtökkrémleves
Vegán chilis bab

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

570

Kalória

34.5g

Fehérje

89.9g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

Még több chilis bab
Vegán "túrós" tészta padlizsánpörccel

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1111

Kalória

38g

Fehérje

89.6g

Szénhidrát

69.5g

Zsír

Még több túrós tészta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept