2025.09.11.

Így kell helyesen vérnyomást mérni: a helytelen testtartás is rossz eredményt hozhat

Nosalty

Ausztrál tudósok globális fotóbank képeit elemezve állapították meg, hogy egyáltalán nem mindegy, hogy milyen testtartást veszünk fel vérnyomásmérés közben, ugyanis ha ezt helytelenül tesszük, akkor az eredmény hazudik.

A vérnyomásmérés háziorvosunknál rutinvizsgálatnak minősül, de ma már nagyon sokan otthon is elvégzik maguknak egészségi állapotuk miatt. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy ezt hogyan tudjuk helyesen kivitelezni, mert egyáltalán nem mindegy, hogy milyen testtartással végezzük a vérnyomásmérést. Lássuk!

Vérnyomást mérő idős nő

Így kell helyesen vérnyomást mérni: a helytelen testtartás rossz eredménnyel is járhat

Ausztrál kutatók munkájából derült ki, hogy a helyes testtartás nélkülözhetetlen a helyes vérnyomás eredményének meglétéhez.

Bárhol is végezzük a vizsgálatot, fontos, hogy széken ülve, megtámasztott háttal és a padlón nyugvó lábbal végezzük.

Emellett a karnak az asztalon kell lennie a szívvel egy vonalban. Ha keresztbe van téve a lábunk, vagy helytelen áll a karunk, esetleg közben beszélgetünk, az rossz eredménnyel jár, ami helytelen diagnózis felállításához vezethet.

Ételek, amik jót tesznek a szív-és érrendszernek:

lencsés egytálétel

Mujadara, a lencsés-rizses egytálétel karamellizált hagymával

zöldséges egytálétel

Tofu stroganoff

zöldséges rizs

Fűszeres rizspiláf ropogós csicseriborsóval és kesudióval

A kutatásról

A tanulmányt Alta Schutte , a sydney-i Új-Dél-Walesi Egyetem professzora és a George Global Health Institute szív- és érrendszeri programjának társigazgatója végezte egy ausztrál csapattal együtt.

11 népszerű fotóbank képeit elemezték, hogy megállapítsák a helyes eljárást, és mely hibák fordulnak elő a leggyakrabban.

A kutatás eredményeit az Amerikai Szívgyógyászati Társaság Hypertension című folyóiratában tették közzé.

Egészséges érték és vérnyomáscsökkentés

A vérnyomás két értékből áll össze: a a maximumot (szisztolés) és a minimumot (diasztolés), higanymilliméterben (Hgmm) mérve. A legfrissebb konszenzus szerint 2025-ben a 130/80 Hgmm alatti vérnyomásérték nem jelent magas vérnyomást .

Ha azonban 140/90 feletti érték az eredmény, akkor magas vérnyomást diagnosztizálnak , amely gyakori állapotként növeli a szívroham, a stroke és a belső szervek károsodásának kockázatát.

A vérnyomás természetes módszerekkel is csökkenthető, (de az orvosi konzultáció nélkülözhetetlen) például légzőgyakorlatokkal vagy a sóbevitel csökkentésével, de vannak ételek, amiket kerülni kell, ha magas vérnyomással élünk.

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili