2025.05.17.

Ezeket a netes naptejpraktikákat nehogy kipróbáld, mert veszélyesek

Szász Nóri

Az internet tele van házi praktikákkal és receptekkel, hogyan védheted meg bőrödet az UV sugárzástól, és bár a természetes anyagokról azt gondolhatnád, hogy ártalmatlanok, valójában rendkívül veszélyes lehet ezek alkalmazása. Nem, a kókuszolaj és a répalé nem véd meg a napsugaraktól, sőt, leégéshez vagy akár bőrrákhoz is vezethetnek.

A nyár egyik kardinális kérdése a fényvédőhasználat. Sajnos még mindig vannak „fényvédőtagadók”, akik tartanak a bolti termékektől, és inkább „natúr” megoldásokat vetnek be sugárzás elleni védelem gyanánt: kókuszolajjal kenegetik a bőrükre vagy sok répát fogyasztanak. Ez azonban biztos recept a leégésre vagy akár a halálos kimenetelű bőrrákra. Eláruljuk, miért inkább a serpenyőbe kend a kókuszolajat, mint a bőrödre napozáskor, és melyek azok az ételek, amelyekkel támogathatod bőröd egészségét a nyári hónapokban (a megfelelő fényvédelem mellett!).

Kókuszolaj és répalé: biztos recept leégésre és bőrrákra

Napozás és melanintermelés

Egyesek szinte pillanatok alatt rákvörösre pirulnak, ahogy kilépnek a Napra, mások viszont ilyen kellemetlen mellékhatások nélkül barnulnak nyáron. Ennek oka, hogy mindannyian különböző mennyiségű és minőségű melanint termelünk.

A melanin a bőr bazális rétegében található, melanocita nevű sejtjeink által termelt pigment. Ezután a melanin átkerül a keratinocitákba, a bőr teljes külső rétegét alkotó sejtekbe, amelyek 21 naponként lehámlanak.

A melanin a keratinociták sejtmagjait esernyőként borítja be egyfajta védőréteget képezve: a pigment megakadályozza, hogy a napsugarak károsítsák a bőrsejteket, és égési sérüléseket vagy akár bőrrákot okozzanak.

Mindenki két alapvető melanintípust termel. Az első az eumelanin, vagyis a „jó” melanin, a másik pedig a feomelanin, vagyis a „rossz” melanin. A feomelanin narancsvörös színű, az eumelanin viszont sötétbarna vagy fekete színű. A kétféle pigment közötti arány az, ami a különbséget okozza az egyes emberek barnulási képessége között. A nagyobb mennyiségű eumelaninnal rendelkező emberek bőre gyorsabban sötétedik napozáskor, így jobban védve vannak a leégéssel szemben.

Ugyan a bőrrák kialakulásában több tényező is szerepet játszik, így például a genetikai háttér, bőrtípus, bőrszín, kórelőzmény, fő kiváltó oka a napozás (vagy szoláriumozás), mivel ilyenkor a bőr ki van téve az UV sugarak (A, B és C) káros hatásainak.

Ételek, amik védik a bőrödet

A kókuszolajat inkább a serpenyőbe kend, ne magadra

Tele az internet barkács fényvédő receptekkel, amelyeknek fő összetevője általában a kókuszolaj. Ez a hiedelem feltehetően egy 2009-es tanulmány nyomán kapott szárnyra, amely arra jutott, hogy a kókuszolaj SPF 7-es fényvédő faktorral rendelkezik, ezáltal fényvédőként is működhet. Ezt a tanulmányt azonban petri-csészében végezték, nem emberi bőrön. Ez sok teret hagy a pontatlanságnak.

Az SPF 7 faktor egyébként sem nyújt megfelelő fényvédelmet, sőt, el sem éri az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) által ajánlott minimum SPF 15-ös értéket.

Ráadásul a kókuszolaj csak az ultraibolya sugarak 20%-át blokkolja, szemben a naptej 97%-ával.

5 szempont, amit ne hanyagolj el, amikor naptejet veszel

A répa egészséges, de nem nyújt elegendő védelmet

Nem, a fényvédelmet megenni sem lehet. Nyuszivá változhatsz és több kiló répát is elrágcsálhatsz egy Nap, az UV sugárzás ellen ez nem lesz elég. Ez azonban nem jelenti, hogy ne lenne előnyös a bőr védelme szempontjából bizonyos ételeket fogyasztani.

Önmagában a sárgarépa és más zöldségek fogyasztása nincs hatással a melanin termelésére. Viszont, szervezetünk a béta-karotint A-vitaminná alakítja, amely létfontosságú a bőr egészségéhez.

A sárgarépa mellett több élelmiszer is van, amely gazdag ebben a tápanyagban, így az olyan leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót. A leveles zöldek ezen felül magas lutein- és zeaxantin-antioxidáns-tartalmúak, amik védelmet nyújtanak a ráncosodás, a napsugárzás okozta károsodások, sőt, még a bőrrák ellen is (kellő fényvédelemmel kiegészítve természetesen).

Emellett az őszibarack, sárgabarack, paprika, dinnye és cseresznye is nagyobb mennyiségben tartalmaz béta-karotint.

A galériánkra kattintva megtudhatod, mely ételek segítenek, a fényvédelem mellett:

5 fotó

A fényvédőt nem helyettesítik, de az alábbi ételek segíthetnek megerősíteni a bőrödet, különösen az olyan környezeti hatások ellen, mint a napsugárzás.

Forrásunk volt.

További izgalmas életmódcikkek itt:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

brassói

Lecsós brassói szaftosan

A brassói tud nagyon jó lenni, de tud nagyon száraz is lenni attól függően, hogyan készítjük el. Ha ezt a receptet követed az eredmény garantáltan egy szaftos brassói lesz, aminek a ...

babgulyás

Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal

A babgulyás igazi klasszikus, amit szinte mindenki szeret, de a hagyományos változat elkészítése sok időt vehet igénybe. Ezért most egy egyszerűbb, gyorsabb és pénztárcabarátabb ...

káposztaleves

Káposztás paszuly gazdagon

Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Savanyú leves, maradékmentő krémes tészta és...

Mai menünkben a sült liba maradékát is felhasználjuk egy krémes tésztában, a kókuszgolyót fehéren hagyjuk, és még egy savanyú krumplilevest is rittyentünk!

Macsuga Viktória

Gasztro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket az ételeket csak a hozzávalóikról?

Vajon felismered a kedvenc magyar ételeidet pusztán a hozzávalóik alapján? Most próbára teheted konyhai tudásodat! A képeken nem mutatunk meg minden alapanyagot, de a legfontosabbakból már rájöhetsz, melyik finomságra gondoltunk.

Nosalty

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Gasztro

Eddig kidobtad, pedig 3 hozzávalóból mennyei karácsonyi édesség készülhet belőle

Ne dobd ki a narancs héját! Három hozzávalóból készíthetsz belőle illatos, édes kandírozott finomságot, amely karácsonyi ajándéknak és süteményekbe is tökéletes.